Bom, galera, dêem uma olhada e digam o que acham. Obs:Esse grande espaço de tempo entre o Pré-Treino e o Pós se justifica porque estou tomando Jack3d, então 1h após o Pré, eu tomo o Jack3d e 30min depois, vou para o treino. Dados: Altura: 1,80m Peso: 84~85Kg Idade: 19 anos BF: 14% Objetivo: Hipertrofia @edit: Dieta editada no dia 03/06/2010