Fala ae, meus caros,      O tópico proposto pelo @carlosfelipe.bas me fez recordar uma coisa muito forte em fóruns, que é juntarmos forças em torno de um objetivo comum. Naquele tópico, a meta é o shape a médio prazo, ou seja, uma variável dependente de n outras variáveis, por exemplo, treino, dieta, descanso, fármacos (para diversos fins), mindset, adesão ao plano, entre (diversas?) outras variáveis independentes.      Uma coisa que funcionava com uma constância quase regula