Nell 0 Postado Junho 2, 2010 às 04:03 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 04:03 (editado) Jack3d + Hemadrol Galera vou começar prox segunda dia 07/06 esse relato... Tenho 25 anos, 1,78m, 70Kg, Bf entre 9 e 12%. Treino a um ano e meio... Vou tomar o Hemadrol todos os dias durante 30 dias como sugere o fabricante... o Jack3d so tomarei em dias de treino sendo 1 scoop na primeira semana e 2 nas demais... A TPC vai ser Serms 1º ao 14º dia - 100mg de clomid + 40mg de tamox 15º ao 28º - 50mg de clomid + 20mg de tamox Treino - ABCAB A - Peito, Triceps e ombro (adiciono 1 exercício para panturrilha nesse dia) B - Costas, Biceps e Abs C - Coxa e Panturrilha Horários 06:00 Acordar!!!! 1 caps de Vit C lanche com Leite e Pão integral com requeijão (penso que esse lanche deve ser de facil digestão para não atrapalhar a ingestão do Jack3d... aceito sujestões!) 06:15 Jack3d 06:30 Inicio do treino (contamos a ingestão do Jack3d em 20 min antes, pois corro 5 min antes de puxar o ferro) 07:30 Fim do treino 07:35 Scoop de Whey - 190kcal - 15g Carb - 30g Protein 10:00 Meio Scoop de Hipercalorico - 405Kcal - 55g Carb - 24g Protein 2 Fatias de pão integral com requeijão ou queijo e presunto ou peito de peru. 13:00 Almoço - o almoço vou deixar rolar de acordo com meu apetite... sempre como arroz, salada verde com pedaços de fruta, um pouco de feijão, peito de frango, carne grelhada ou salmão... 16:00 Meio Scoop de Hipercalorico - 405Kcal - 55g Carb - 24g Protein 2 Fatias de pão integral com requeijão ou queijo e presunto ou peito de peru. 20:00 1 caps de hemadrol Jantar - churrasco de peito de frango ou carne, com arroz ou pão com salada verde... 23:00 Biscoito integral + leite albumina 2 Caps de Omega 3 Galera, qualquer dica é bem vinda!!!! Valew... Editado Junho 5, 2010 às 02:33 por Nell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lpaiuta 0 Postado Junho 2, 2010 às 13:52 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 13:52 (editado) Hemadrol é PH, Não vi você citando sua teparia pós ciclo(Tpc). Vai fazer tpc ne ferinha? PH = Anabolizante desfarçado hehe Li um relato no mundoanabolico, o cara tomou não fez tpc; simplesmente teve atrofia testicular. Cuidado com remedios hepatoxicos, não beba alcool e cuidados na alimentação. Abraço! Editado Junho 2, 2010 às 13:57 por lpaiuta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nell 0 Postado Junho 7, 2010 às 12:38 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 12:38 (editado) 1º Treino A - Peito, Triceps e ombro (adiciono 1 exercício para panturrilha nesse dia) Focus: Melhorou bastante Forca: Aumentou nos primeiros exercícios Disposicao: Fiquei mais eletrico Fadiga: Melhorou um pouco Vascularizacao: Normal Pump: Melhorou um pouco No primeiro dia ja da pra sentir que o negocio vai funfar... você fica mais eletrico, termina a série e ja sente vontade de iniciar a outra logo em seguida, o pump foi maior principalmente no peito e triceps, tbm senti mais força na panturrilha. Senti no incio um pouco de tremor e a suadeira foi maior... apos o treino o pump permaneceu por mais tempo... parece que durante o dia você vai permanecer mais eletrico, cheguei no trampo com vontade de trabalhar... hehehehehe... doido pra chegar amanhã pra treinar!!!!!!! Editado Junho 7, 2010 às 19:41 por Nell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 7, 2010 às 18:56 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 18:56 Não vai mandar uma TPC mesmo ? Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nell 0 Postado Junho 7, 2010 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 19:04 Não vai mandar uma TPC mesmo ? Acompanhando. Vai ser uma Serms... valew... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panturrilha 1 Postado Junho 7, 2010 às 19:12 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 19:12 Vamo lá... Acompanhando! Bons ganhos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 7, 2010 às 20:14 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 20:14 Pagou quanto no Hemadrol e comprou onde ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nell 0 Postado Junho 7, 2010 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 20:18 Pagou quanto no Hemadrol e comprou onde ? brother comprei aqui... advanced1nutrition Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nell 0 Postado Junho 8, 2010 às 12:59 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 12:59 2º Treino B - Costas, Biceps e Abs Focus: Bom Forca: Aumentou nos primeiros exercícios Disposicao: Bom Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Melhorou um pouco Hoje senti um pump legal nos exercicios de abs com pesos... costas foi complicado pq nesse treino novo tem super-serie e foi duro, mas creio que prox semana ja esteja mais acostumado com a super-serie... treino de biceps foi legal o pump foi diferente, visivelmente tava com o bração mas não havia aquela sensação de inchaço... agora apos o treino o braço continua grande... Quero ver amanhã como vai ser perna!!!!! valew galera, obrigado por acompanharem!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nell 0 Postado Junho 9, 2010 às 13:39 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 13:39 3º Treino C - Coxa e Panturrilha Focus: Bom Forca: Bom Disposicao: Bom Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Melhorou um pouco Hoje acordei com a danada da dor de barriga, hhehehehee... acabei perdendo tempo e treinei rapido... mas ainda sim o pump na panturrilha melhorou, no agachamento aumentei o peso legal, no leg tbm... e a vontade de iniciar a prox serie logo em seguida aumenta a cada dia, tenho até que controlar isso pra melhorar o descanço entre as séries, penso que assim eu posso fazer cada serie com bastante força... valew galera!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora