Paulo_prad 0 Postado Junho 2, 2010 às 03:04 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 03:04 (editado) Aew Galera Estado Atual: Gordinho Fofinho Meta: Gostosão Saradão (hehe) pretendo perder 15 KG Cheagar aos 80 KG Vou Postar todos os Dias de noite Comprei o Dyma Burn comm o Rodrigo Suplementos Tbm Vou postar as fotos antes e depois Medidas Tiradas pelo personal trainer Idade: 16 Altura: 1,80 Massa corporal: 95,10KG / ideal Mínimmo: 78,76 KG / Ideal Máximo: 88,06 KG / Meta Pessoal 80,00 KG BF: 25,41% Medidas Ombro 104 cm Tórax 102 cm Cintura 91 cm Abdomen 106 cm Quadril 104 cm Braço Direito 30,5cm Esquerdo 30cm Ante braço Direito 28cm Esquerdo 27cm Coxa Direita 60,5cm Esquerdo 60cm Panturrilha direita 42cm Esquerda 41cm Treino: A/B/C A: Peito/Biceps B: Costa/Ombro C: Perna(circuito)/Trícips Metabolismo Basal: 1881,82 Kcal (sem contar as atividades físicas) Balanceamento : Proteínas 40% Carboídratos 50% (De Preferencia Complexos) Gorduras 10% Distribuição : Desjejum 360 Kcal / Almoço 720 Kcal / Lanche 1 90 Kcal / Lanche 2 90Kcal / Jantar 540 Kcal Tempo de treino: 2anos Suplementos a serem utilizados: Dyma Burn + Franol + Dayle Formula (polivitaminico) + Composto 2 caps Equivale: Carnitina 400 mg/Cha verde 200 mg/ Cafeina 35 mg (Manipulado) + Chá verde 500mg Vou utilizar os suplementos assim: 3 semanas ON 2 Semanas OFF 2° feira até sabado ON Domingo Off (sem o franol e o dyma burn) + Guarana em Pó 500mg 1° semana 2caps de dyma burn(1 de manha e 1 treino) + 1/2caps franol 2° semana 2caps de dyma burn(1 de manha e 1 treino) + 1caps franol 3° semana 3caps de dyma burn(1 de manha e 2 treino) + 1caps franol Modifiquei ! aumentei a dose, botei mais 1 caps! Manhã:7h 1Caps Dyma Burn 1Caps Dayle Formula 2x por semana pra nao saturar muito Almoço:12h 2Caps Carnitina 400 mg/Cha verde 200 mg/ Cafeina 35 mg 1caps Chá verde 500 mg Tarde:16h 1Caps Carnitina 200 mg/Cha verde 100 mg/ Cafeina 17,5 mg Pré Treino 19:30h 1caps Dyma Burn 1/2caps Franol Editado Junho 2, 2010 às 15:14 por Paulo_prad Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Junho 2, 2010 às 04:04 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 04:04 Não entendi.. Tempo de treino: 2anos Braço Direito 30,5cm Esquerdo 30cm Você é homem certo ? Treina a 2 anos e com essas medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nordestino 0 Postado Junho 2, 2010 às 04:36 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 04:36 iae paulo, vou acompanhar seu relato brother... mais se você está tomando o dyma-çburn pela " ephedrina" esqueça, pois esse foi o nome que a dymatize deu para a sua formula de " efedrina natural " até mesmo porque efedrina em inglês seria " Ephedra ", então achei essa dosagem do dyma muito pequena, eu particulamentee mandaria pelo menos 3 caps por dia, e essa coisa de tomar 1 caps por dia durante 2 semanas pra depois almentar eu acho bobagem. essa coisa de ir aumentando aos poucos é só para testar a tolerancia do seu corpo ao produto então eu aumentaria de 3 em 3 dias. enquanto a carnitina eu acho desnecessário pois na formula do dyma já contém a mesma. estou tomando o dyma também, mando 4 caps por dia mais cada corpo é um corpo né está ai a minha humilde DICA, nada que subistitua uma informação de um médico e blábláblá... bons ganhos ou no caso boas percas (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo_prad 0 Postado Junho 2, 2010 às 05:14 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 05:14 Não entendi.. Você é homem certo ? Treina a 2 anos e com essas medidas? . Certo sou homem mais essas medidas de braço não e contraído ele esticado contraído e 35 cm Brigado aew pela atenção !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Junho 2, 2010 às 05:37 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 05:37 Voce ja fez algum tipo de cutting antes? Senão, fique umas 3 a 4 semanas sem franol e depois voce manda ele. Nestes casos a pressa é inimiga da perfeição. Se vc utilizar todos os recursos logo de cara, é capaz de vc perder muita massa magra e consequentemente ficar sobrando muita pele. No inicio só de seguir uma dieta vc perde facil uns 4 5 kg. Deixaria o franol pra depois quando o metabolismo começar a desacelerar. Aí fica o meu conselho. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo_prad 0 Postado Junho 2, 2010 às 09:19 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 09:19 Voce ja fez algum tipo de cutting antes? Senão, fique umas 3 a 4 semanas sem franol e depois voce manda ele. Nestes casos a pressa é inimiga da perfeição. Se vc utilizar todos os recursos logo de cara, é capaz de vc perder muita massa magra e consequentemente ficar sobrando muita pele. No inicio só de seguir uma dieta vc perde facil uns 4 5 kg. Deixaria o franol pra depois quando o metabolismo começar a desacelerar. Aí fica o meu conselho. Abraços. Fiz um cutting começo final do ano passado 7ml de Stan perdi 5kg sem dieta apenas parei de beber refrigerante e comer besteiras vlw obrigado aew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo_prad 0 Postado Junho 2, 2010 às 09:25 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 09:25 iae paulo, vou acompanhar seu relato brother... mais se você está tomando o dyma-çburn pela " ephedrina" esqueça, pois esse foi o nome que a dymatize deu para a sua formula de " efedrina natural " até mesmo porque efedrina em inglês seria " Ephedra ", então achei essa dosagem do dyma muito pequena, eu particulamentee mandaria pelo menos 3 caps por dia, e essa coisa de tomar 1 caps por dia durante 2 semanas pra depois almentar eu acho bobagem. essa coisa de ir aumentando aos poucos é só para testar a tolerancia do seu corpo ao produto então eu aumentaria de 3 em 3 dias. enquanto a carnitina eu acho desnecessário pois na formula do dyma já contém a mesma. estou tomando o dyma também, mando 4 caps por dia mais cada corpo é um corpo né está ai a minha humilde DICA, nada que subistitua uma informação de um médico e blábláblá... bons ganhos ou no caso boas percas (: Sobre a carnitina o dyma contem 50mg por capsula a a dose recomendada (segundo eu pesquisei na net) é de 800 a 1000 mg entao estou so adicionando para melhorar os efeitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo_prad 0 Postado Junho 3, 2010 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2010 às 22:11 Ontem tomei 1caps 8hs e fui malhar, muita muita muita muita disposição Colaterais: Boca seca, suei muito parecia uma torneira, só consegui dormir 4 horas da madrugada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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