brunorocha 4 Postado Junho 1, 2010 às 21:02 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 21:02 eai galera td blz como as vezes nao consigo comer arroz e feijao no pre , mando batata (a normal mesmo, ja que eh mais pratica e eu nao consigo encontrar a doce aqui na minha cidade) e so estou com uma duvida, sei q o azeite atrasa o processo de digestao da proteina, por isso eh recomendado o uso junto com a albumina antes de dormir atualmente estou comendo 2 batatas medias com 2 colheres de azeite EV e queria saber se tem algum problema ou se devo comer sem o azeite mesmo obs:estou em bulking valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 1, 2010 às 21:04 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 21:04 (editado) eai galera td blz como as vezes nao consigo comer arroz e feijao no pre , mando batata (a normal mesmo, ja que eh mais pratica e eu nao consigo encontrar a doce aqui na minha cidade) e so estou com uma duvida, sei q o azeite atrasa o processo de digestao da proteina, por isso eh recomendado o uso junto com a albumina antes de dormir atualmente estou comendo 2 batatas medias com 2 colheres de azeite EV e queria saber se tem algum problema ou se devo comer sem o azeite mesmo obs:estou em bulking valeu pelo oque eu vejo o pessoal postar aqui, o azeite é usado na ceia com proteínas... não é bom você misturar carbo e gordura ^^ abraço! Editado Junho 1, 2010 às 21:04 por Murder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Junho 1, 2010 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 21:29 blz eu so estava usando o azeite pra aumenta a quantidade de kcal no pre treino entende? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Junho 1, 2010 às 22:27 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 22:27 Não é viável ingerir gordura no pré treino por que nele você também precisa de macronutrientes de rápida absorção e a gordura poderá diminuir essa absorção. Agora se você faz a refeição pré treino longe do treino, tipo 2hrs e antes do treino manda um shake de prot+carb de rápida absorção não teria problemas, agora se a refeição é única, evita gorduras que vale mais a pena. Na questão da batata, a doce ainda se sobressai, porém como é no pré treino o índice glicemico da batata branca não teria problemas. Então como você não tem a doce, fica com essa mesmo sem problemas. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Junho 1, 2010 às 23:55 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 23:55 valeu mesmo pelas respostas galera vou comer apenas as batatas entao e caso eu encontre a doce usareia no lugar da normal em relacao a proteinas no pre treino, eh realmente necessario?? posso tomar em torno de 20g de whey antes do treino ou seria desperdicio?? abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 2, 2010 às 01:47 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 01:47 Não é bom não, faça só proteina e carboidrato mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Junho 2, 2010 às 02:21 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 02:21 entao manda meia dose de whey junto com a batata eh desperdicio ou nao?? o whey substituiria o frango? valeu denovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Ribeiro 8 Postado Junho 2, 2010 às 03:16 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 03:16 entao manda meia dose de whey junto com a batata eh desperdicio ou nao?? o whey substituiria o frango? valeu denovo Acho que não teria problema não, mas 20g é pouco eu acho agora me surgiu uma duvida tambem, qual o tempo de absorção da proteina do frango? Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 2, 2010 às 03:57 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 03:57 entao manda meia dose de whey junto com a batata eh desperdicio ou nao?? o whey substituiria o frango? valeu denovo o frango é um sólido, é mais lenta a absorção.. já o whey, é uma proteína de absorção muito rápida, é oque você precisa após um treino! :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 2, 2010 às 11:27 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 11:27 entao manda meia dose de whey junto com a batata eh desperdicio ou nao?? o whey substituiria o frango? valeu denovo Seria melhor mandar o frango mesmo. Se for pra mandar whey, misture com outra proteina de média absorção.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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