RogerS 1 Postado Junho 1, 2010 às 13:38 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 13:38 Olá pessoal tudo bem... Bom estou começando um ciclinho de Dura e tava querendo fazer um treino mais intenso e tal e pensando em fazer 1 musculo por dia, fazendo uns 6 exercicios para musculos grandes e 4 ou 5 para pequenos... Como não curto muito fazer 1 dia só com perna tava pensando em separar anterior e posterior de coxa e jogar com algum outro musculo e fazendo A,B,C,D,E ,o que acham dessa divisão abaixo: Seg: A- Peito Ter: B - Biceps/Anterior de Coxa Qua: C - Ombro/Trapézio Qui: D - Triceps/Posterior de Coxa Sex: E - Costas Obrigado pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derick 1 Postado Junho 1, 2010 às 14:06 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 14:06 achei que esta bem dividido... eu passei a treinar 1 vezes por semana, só que estou fazendo menos repetições e com enfase negativa... é brutal e bem intensso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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