Mariovox 0 Postado Junho 1, 2010 às 00:13 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 00:13 Li aqui: que a creatina tem q ser tomada imediatamente logo apos o treino,mas tipo assim imediatamente mesmo ou pode ser tipo 10 min dpois? Valeu ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Junho 1, 2010 às 00:21 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 00:21 (editado) sim, pode ser 10 minutos depois .. eu saio da academia, pego o carro, transito, ate chegar em casa demoro uns 20 minutos, e ai sim tomava minha creatina na epoca, junto com outros suplementos, sem neura ! mais já levei meu shake prontinho, só colocar agua, e mandava na academia mesmo ! Editado Junho 1, 2010 às 00:22 por True Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemush 6 Postado Junho 1, 2010 às 01:00 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 01:00 eu gosto de difidir a ingestao de carbo das proteinas.,no caso da creatina tambem. Como uma banana depois do treino e 15mim depois tomo whey + creatina. Li aqui: que a creatina tem q ser tomada imediatamente logo apos o treino,mas tipo assim imediatamente mesmo ou pode ser tipo 10 min dpois? Valeu ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Junho 1, 2010 às 03:10 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 03:10 qto antes ingerir melhor amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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