Silvia Q 0 Postado Maio 31, 2010 às 17:58 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 17:58 sou novata no forum e quero que alguem me ajude. Faço academia, mas não sei o que devo malhar. Já malho faz alguns anos mas sempre paro e volto novamente.Queria que alguém me ensinasse um treino completo para pernas,panturrilha,glúteo,braço e costa e o que acharem que devo fazer.Estou visitando esse forum já faz uns dias e achei que aqui poderia resolver minha dúvida.por favor me mandem um treino dos dias e musculos que devo malhar agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Maio 31, 2010 às 18:00 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 18:00 (editado) Ah sim claro e pra já! não quer que agente page sua conta de luz também não? Editado Maio 31, 2010 às 18:01 por Eniogf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alFaUHG 3 Postado Maio 31, 2010 às 18:01 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 18:01 pesquise.. aqui ninguém monta treino.. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bueno.lf 3 Postado Maio 31, 2010 às 18:02 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 18:02 da uma pesquisada primeiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winiciuss 1 Postado Maio 31, 2010 às 18:04 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 18:04 Ok, também montamos dietas e damos suplementos? Quer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silvia Q 0 Postado Maio 31, 2010 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 18:06 Eu não sabia que esse forum tinha pessoas mau educadas como você Eniogf se não quer ajudar não prescisa ser grosso, eu nunca entrei em um forum e não sei como são as regras se entendir errado a intessão desse forum me desculpe não entro mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Maio 31, 2010 às 18:08 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 18:08 Então primeira coisa seria Ler as regras? mesmo sem freqüentar algum fórum deveria ter um senso para saber que de graça ninguém vai te ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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