RogerGalvao 6 Postado Maio 31, 2010 às 17:02 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 17:02 E ae galera to com uma duvida basica em o que tomar: Whey+Creatina ou Glutamina+Creatina Com qual combinação vo ganha mais peso e massa muscular? Otra duvida com 5g de glutamina diarias da para ter bons resultados? Posso tomar ela junto com a creatina no pós treino? Responda todas se possivel Obrigado desde ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Maio 31, 2010 às 19:24 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 19:24 Whey protein é base de qualquer suplementação, deixa essa idéia de glutamina pra depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RogerGalvao 6 Postado Maio 31, 2010 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 20:12 Eu sei que whey e a base mas com a glutamina eu teria maiores ganhos não teria? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dohkov2 1 Postado Maio 31, 2010 às 20:32 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 20:32 Não exatamente velho. Talvez, dependendo da sua situação, o Whey seria muito mais proveitoso. Acho muito mais vantagem você deixar a Glutamina de lado, pegar um Whey e Malto, e misturar o Whey, Malto e Creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Maio 31, 2010 às 23:12 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 23:12 1. Whey eh o basico, trocar whey por glutamina eh burrice, se ker adicione a glutamina+whey+creatina 2. 5g de glutamina na minha opiniao axo poco, eu tomaria 10~15gr por dia 3. Claro, tomar ele com creatina n tem problema nem um, sao suples indepedentes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Maio 31, 2010 às 23:19 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 23:19 Segunda vez que te mando pra geladeira por falta de pesquisa. Proxima é ban. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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