Bruuhjp 0 Postado Maio 31, 2010 às 10:54 Compartilhar Postado Maio 31, 2010 às 10:54 (editado) Altura: 172 cm Peso: 65kg Hipertrofia Estou meio confuso em relacao a dieta que estou usando, eh mto complicado pra mim devido a falta de tempo, pois trabalho todos os dias exeto domingo das 8 da manha as 8:20 da noite faco o que posso!! http://img63.imageshack.us/f/dieta1m.jpg/ http://img413.imageshack.us/f/dieta2.jpg/ (Nao to conseguindo por a imagem direta aqui no forum se alguem souber me explicar..) os dados dos alimentos peguei no site : www.verao2011.com.br (fernandows) o whey eu calculei de acordo com o dele mais o meu eh 100% whey protein ON. ahhh, levo 1 garrafa termica pro trabalho com uma bebida aqui do japao chama Aquarius eh uma bebida pra praticante de esporte ou quando vc pegou tipo virose e perdeu mto peso, gosto tipo gatorade, eh mto boa tem aminoacido bcaa etc.. Sei que a galera vai falar dos paes e banana, mais eh oq da pra eu fazer rapido, levar pro servico, e ENGOLIR. Esses intervalos sao todos de 5 minutos exeto os da 17 hrs q eh 10 minutos.. Lembrando tbm que moro no japao e provavelmente eh diferente os cabs, prot, fat etc.. porem como nao entendo nada no que vem na embalagem daqui fiz basiado nos alimentos do Brasil. Aberto a criticas e sugestoes! vlwww Editado Maio 31, 2010 às 11:14 por Bruuhjp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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