Matheuss 0 Postado Maio 30, 2010 às 16:48 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 16:48 Aew to com uma duvida no treino de braços o meu é bíceps/tríceps e antebraço no mesmo dia to querendo saber o seguinte: eu começo fazendo os exercícios de tríceps? os de bíceps? ou faço bi-set exe: faz rosca testa e já vai pra rosca direta, faz paralela e já vai pra alternada. ''EU JÁ PESQUISEI'' no hipertrofia.org lá tem 2 artigos q mostram os exercícios de tríceps 1º e dps os de bíceps mais eu tb vi em algum lugar num lembro se foi aki no forum q teve um kra q falou pra fazer 1º os de bíceps e dps os de tríceps por isso estou com duvida ajuda aew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 30, 2010 às 16:57 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 16:57 Eu sempre começo por bíceps,mas acho q não ha grandes problemas se começar com tríceps. Se vc tem uma dificuldade ou prioriza os bíceps eu aconselharia a treiná-los primeiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Maio 30, 2010 às 21:23 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 21:23 tríceps é o musculo maior do braço, aconselho começar pelos musculos maiores sempre.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 105 Postado Maio 30, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 21:35 Não existe uma ordem correta , nem certo ou errado. Existe voce selecionar um metodo e seguir ele por um tempo. Depois seguir um outro metodo e no final avaliar qual dos 2 voce gostou mais e obteve mais resultados (nao adianta fazer uma semana 1 metodo e na outra mudar... tem que manter por minimo 4 semanas) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Maio 30, 2010 às 23:28 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 23:28 Começe pelo que vc acha que necessita de prioridade... Sempre coloque em 1º o que vc quer desenvolver mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora