aba 0 Postado Maio 30, 2010 às 01:21 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 01:21 (editado) oi treino a 1 ano e 3 meses so ectomorfo 1,67m 61kg quando comecei 49 Fotos atuais: Editado Maio 30, 2010 às 01:22 por aba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zayk 0 Postado Maio 30, 2010 às 01:37 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 01:37 é isso ai brother negocio eh tempo, treinamento e cumida! sem pressa, que vc chega la abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Maio 30, 2010 às 01:58 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 01:58 Medidas e Percentual de Gordura, mas ta legal, coloca massa agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yurin 0 Postado Maio 30, 2010 às 02:05 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 02:05 Bom equilíbrio entre massa muscular/definição para 1 ano de treino. Bora enfiá massa nessa carcaça agora! Abraço e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Maio 30, 2010 às 02:12 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 02:12 40500cm de bíceps? Paguei pau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aba 0 Postado Maio 30, 2010 às 04:05 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 04:05 Falto costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Maio 30, 2010 às 12:47 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 12:47 ae cara, sua definiçao esta muito boa, so aconcesso vc a comer + do que costuma comer pelo fato de ser ectomorfo. e vc tem fotos do antes para avaliar a evoluçao? e quantos anos vc tem? usa suplementos? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patriota 0 Postado Maio 30, 2010 às 14:07 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 14:07 (editado) esquece definição um pouco e comece a pensar que o mundo vai acabar em comida. mas vc ta no caminho certo. Parabens Editado Maio 30, 2010 às 14:08 por Patriota Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aba 0 Postado Maio 30, 2010 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 14:38 já usei whey optimum e malto uso agora albumina+3whey tenho 17 anos nem tenho fotos. 40500cm de bíceps? Paguei pau. não é isso tudo n é 35cm eu acho, ta esse valor ai n sei porque o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 30, 2010 às 14:56 Compartilhar Postado Maio 30, 2010 às 14:56 Tá no caminho certo,tem bom shape falta massa aí. Monta uma dieta agora,come de 3 em 3 horas e treine pesado. Parabéns pelos resultados até agora,bora esforçar pra chegar aos 70 Kg agora !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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