Agachamento E Terra

[Paac 35]

Eae :]

então, minha duvida é a seguinte:

estou no 3º mes de treino e nunca fiz terra/agachamento.

sempre leio que esses exercicios são essenciais mais na minha academia quase ninguem faz. gostaria de saber se eu devo falar pro instrutor colocar esses dois exercicios no proximo treino, esse instrutur e faz uns treinos certinhos e pa.

vaaleu

[Ederodrigo 0]

Acho que é valido pedir ao instrutor sim..

Vc pode começar com cargas leves até dominar o exercicio e com o tempo ir aumentando a carga...

[pedroviski 15]

Acho que se você pedir pra algum instrutor incluir Levantamento Terra na sua rotina, provavelmente o que você vai ouvir é um monte de bobagem devido aos mitos existentes acerca deste exercício.

Se fosse você, aprenderia a montar um treino e incluiria o terra por conta própria. Quando fosse fazer o exercício, chegaria no instrutor e diria: "Por favor, eu queria que você olhasse a minha postura naquele exercício alí, tem como agora?".

Na minha academia tem uma menina que faz agachamento só, no Smith. Levantamento Terra eu sou o único da academia que faço, nunca ví nenhum instrutor passar este exercício pra nenhum aluno lá. Sou eu quem monta meu treino, ninguém me enche o saco

Editado Maio 28, 2010 às 17:53 por pedroviski

[pepsilitro 7]

Na minha academia também sou o único que faz o terra, nunca vi ninguem mais fazer, eu se fosse vc assistiria muitos videos pra aprender como se faz, e depois disso colocaria na rotina sem nem avisar instrutor, na minha academia o instrutor pesa 60kg e tem uma pancinha, e a instrutora tem uns 80kg muito bem distribuidos em 1 metro e meio, entao nao dá pra botar fé neles...

Abraco

[PaRaSiTTa 3]

se n fosse pelo hipertrofia e outros sites voltados a esse assunto, nunca q iria saber do terra, se dependesse dos prof. da academia... eles n passam msm... ate caras com mais experiencia, mas q n pesquisam mto, n fazem terra...

monta um treino com o terra e faz como flaram... pede p o instrutor verificar sua postura e veja tb varios videos no youtube, vai ajudar p vc ter uma noçao maior.

[Paac 35]

hm, entendi. o meu treino acaba dia 30/6, dai eu entro em ferias e acho que volto só 1/07 para dar um descanço e tal. dai se pa ja vejo com ele e posso comecar o agachamento no smith pra ir pegando o jeito.