Yago15 0 Postado Maio 26, 2010 às 01:05 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 01:05 Oi.. sou novo aqui tenho lido muito e tenho algumas duvidas bom eu to tomando whey e tenho me alimentado bem ( pretendo começar uma dieta logo) enfim.. Eu tenho treinado 1 musculo por dia + ou - 5 aparelhos por dia só que no final , no ultimo aparelho eu tenho q diminuir a carga, eu costumo pegar o maximo de peso que consigo sozinho e tal mais ai fico pensando eu deveria fazer 2 por dia como antigamente? , devo fazer tudo com menos peso? a outra duvida .. eu estou fazendo natação tbm , apos o treino pois é o unico horario que eu tenho , obviamente fico cansado mais , eu quero hipertrofia e natação é aerobico correto? e não tem problema fazer a natação apos o treino ? deveria tomar algo entre o treino e a natação? valeuu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Maio 26, 2010 às 01:51 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 01:51 alterne, senão vc vai acabar perdendo mt massa. já que vc faz natação, monte um treino abc 1x e nade nos outros dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yago15 0 Postado Maio 26, 2010 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 17:58 fazer isso não vai diminuir o aproveitamento do treino? porque farei peito por exemplo 3 aparelhos por dia ao inves de 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Maio 26, 2010 às 18:16 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 18:16 fazer isso não vai diminuir o aproveitamento do treino? porque farei peito por exemplo 3 aparelhos por dia ao inves de 5 nao treine em dias separados dos de nataçao , fazer os dois na sequencia é pedir para catabolizar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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