Dieta Diminuir Bf

[RoMiNhoW 0]

Ok, obrigado e desculpe.

O ruim vai ser acordar sábado e domingo 7 ~ 8 horas pra fazer aeróbico em jejum.

[LeandroTwin 2084]

Não sei da sua rotina.. mas os aerobicos em jejum são feito na hora que acorda, não importando se vc acorda 5 horas da manhã ou 2 horas da tarde..

[RoMiNhoW 0]

A ok. Mas o ruim é que caminhar (qual o outro que posso fazer alem de caminhada?) no sol é tenso. Rsrs.

Pode ser em uma esteira?

[LeandroTwin 2084]

A ok. Mas o ruim é que caminhar (qual o outro que posso fazer alem de caminhada?) no sol é tenso. Rsrs.

Pode ser em uma esteira?

Pode sim, sem problemas!

[RoMiNhoW 0]

Uma chícara de café extra forte antes do aeróbico ta bom?

Comprei jack3d, uso antes do aeróbico?

[RoMiNhoW 0]

Alguém?

OBS: Leandro esse foi quase 24 horas!

[LeandroTwin 2084]

Uma chícara de café extra forte antes do aeróbico ta bom?

Comprei jack3d, uso antes do aeróbico?

Uma xícara pra começar esta bom, mas pode aumentar isso. Eu comecei tomando 200ml, no final do cutting mandava uns 800ml. Mas isso é meio pessoal, tem pessoas que tem pouca tolerancia com a cafeina, aumente aos poucos pra nao sofrer os colaterais!

Jack3d dexa só pro treino mesmo!