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Dias Em Que Não Se Treina


brunopereira

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Hipercalorico seria bom sim.

Whey só se as proteinas animais do dia estiverem mais baixas que o recomendado (2g/kg por dia). Nesse caso, não precisa mandar com malto não. Mande com outro carboidrato (aveia, por exemplo).

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Nos dias seguintes ao treino (a partir da noite do treino) acho interessante proteinas de absorcao lenta

Quer dizer, mesmo tomando o whey no dia do treino é interessante manter nos outros dias uma concentracao de aminos no sangue, pra promover o crescimento, seja com dieta, seja com albo/caseina e outros

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