Corleonetone 0 Postado Maio 25, 2010 às 16:02 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:02 Entao galera ontem foi feriado mas treinei em casa...msm assim resolvi começar a tomar o no-shotgun pois ja tinha 1 semana q ja tinha chegado o produto(semana de recuperaçao) Entao tomei 1 dose ontem 15-20min antes do treino como ontem era soh peito mandei umas flexoes, crucifixo (tenho alguns pesos aqui em casa), exercicio com garrote e tals olha n sei se foi psicologico ou n, mas durante o treino eu n fadigava nas flexoes, a resistencia tava top...e cabei o treino tava um pump monstro no peitoral...40 min dps do treino ainda tava com pump(n tao monstro, mas ainda tava)... ah e fiquei umas 2h dps do treino ligadao...normal neh??? bom hj abriu a academia e meu treino eh de costas...mais tarde posto o relato de hj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Maio 25, 2010 às 16:46 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:46 auhauaha esses pre treinos devem dar uma forca fora do normal mesmo. voce sabe qual a diferenca desse Mhf-1 pro V.3? abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleonetone 0 Postado Maio 25, 2010 às 18:54 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 18:54 o mhf-1 eh o mais novo neh...agora a diferença na composiçao n sako n Ae galera treinei costas hj Pump - Bom Disposiçao - Boa Resistencia - Boa Vasicularizaçao - Ainda n to notando aumento da vascularizaçao n Força - primeira semana de treino do testando os pesos, mas acho q aumentou um poko a força OBS- Eu almoço 12:30 + ou - , eh mto cedo se eu tomar o No Shotgun 2h? eu treino às 2:20 - 2:30 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
central_suplemento 0 Postado Maio 25, 2010 às 18:56 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 18:56 o mhf-1 eh o mais novo neh...agora a diferença na composiçao n sako n Ae galera treinei costas hj Pump - Bom Disposiçao - Boa Resistencia - Boa Vasicularizaçao - Ainda n to notando aumento da vascularizaçao n Força - primeira semana de treino do testando os pesos, mas acho q aumentou um poko a força OBS- Eu almoço 12:30 + ou - , eh mto cedo se eu tomar o No Shotgun 2h? eu treino às 2:20 - 2:30 Pelo que eu sei o Recomendado é tomar de estomago vazio !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleonetone 0 Postado Maio 25, 2010 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 19:01 Pelo que eu sei o Recomendado é tomar de estomago vazio !!! eu eh sako mas tipo...um intervalo de 1h30 ateh tomar sera q eh o recomendado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panturrilha 1 Postado Maio 25, 2010 às 19:48 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 19:48 eu eh sako mas tipo...um intervalo de 1h30 ateh tomar sera q eh o recomendado Tenta um intervalo de 2h a 2:30h de estomago vazio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleonetone 0 Postado Maio 25, 2010 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 20:25 entao vai ter q se umas 2h...minhas refeiçoes dao exatas de 3 em 3 horas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleonetone 0 Postado Maio 25, 2010 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 21:40 Esqueci de por medidas Altura - 1,78m Peso - 71kg Braço - 35cm Antebraço - 33cm Peito - 110cm Coxa - 56cm Bf - 9% fiz uma dieta pra baixa meu bf agora to mandando uma pra crescer com o minimo ganho de gordura possivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleonetone 0 Postado Maio 26, 2010 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 21:50 Treino de ombro hj Pump - normal Disposiçao - Boa Resistencia - Boa Vasicularizaçao - Ainda n to notando aumento da vascularizaçao n Força - primeira semana de treino do testando os pesos, mas acho q aumentou um poko a força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleonetone 0 Postado Maio 27, 2010 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 19:24 4º Dia - biceps, triceps, antebraço Pump - bom no triceps, bom no biceps, monstro no antebraço Disposiçao - otima Resistencia - otima Vasicularizaçao - otima (sempre fui mto vascularizado, entao fica dificil saber se aumentou) Força - acima do normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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