Idade:29 peso: 98kg altura: 1,77 testo: 270    Pessoal já peço desculpa pois são muitas dúvidas.  Estou querendo iniciar um projeto de emagrecimento. Vejo que no fórum é bem unânime quanto ao BF alto deve ficar longe dos hormônios. Mas todas as vezes que tentei fazer uma dieta restritiva e aumentar a frequência de  cardios tenho a impressão que é insustentável, os sintomas da baixa testo batem forte. O desânimo é real,  não consigo fazer um bom treino, além da libid