Estou pesquisando sobre GH, com foco em recuperação dos tendões, e li alguns estudos, artigos e muitos relatos de fóruns gringos. Não tem nada muito certo, a ciência em torno disso é muito teórica e, embora existam muitos experimentos, a maioria não acontece nas situações específicas que buscamos. Dito isso, fiz uma listinha do que consegui entender: O timing não importa mto, a não ser que tenha o intuito de queimar gordura. Nesse caso é importante usar de manhã e em jejum e de preferênc