Diário Lucas Constâncio - Treino, dieta e relatos

[Lusca Batata]

Bom dia Bioimpedâncio,

Sabadow, sabashow

 

Pra quem trabalha aos sábados, meus pêsames tamo junto!

Hoje rolou aquele pedalzinho para o trabalho. 7 kmzinho pra começar o dia de bem com a vida.

 

Ontem, estava dando uma mexida no App da balança de bioimpedância que eu tenho, e gerei esses resultados

Tenho total ciência de que os valores citados abaixo não são 100% confiáveis... Porém, queria entender o quanto é possível usar os dados fornecidos por ela, ou devo me apegar somente ao peso e às medidas que tiro manualmente?

(pesagem realizada hoje às 06:05 da manhã)

Spoiler

Neste relatório da balança, diz que meu BF é 32,8%. Porém, estava lendo alguns artigos e me deparei com o site Calculator.net, que traz uma metodologia criada pelo exercito do S'tadsUnids para determinar o seu "Body Fat" Segue link pra quem quiser dar um check -> https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

Basicamente você coloca sua Idade, Peso, Altura, Medidas de Pescoço e Região Abdominal (2 dedos acima do Umbigo) 

 

Spoiler

Neste cálculo ficou em 25.6%

Qual deles será que é o mais confiável? Ou devo considerar que meu BF é Entre 26 e 33%? Tudo bem que nesse momento não é uma informação extremamente importante, porém acredito que Informação e conhecimento nunca é demais.. Então, seria legal ter estes dados!

 

Sobre a Alimentação:

Segue as refeições realizadas ontem:

Spoiler

 

Sobre o macro "Açucar"

No meu controle ficou que eu ingeri 101g de açúcar... Porém, como é possível observar acima, TODAS as fontes de açúcar foram de origem natural (banana, maçã e uva)

Qual o impacto desse "excesso" de açúcar neste dia? Por ser uma fonte natural (frutose) devo continuar consumindo sem me apegar à esse resultado, ou devo me atentar à isso também, e consumir frutas como a Melancia, por exemplo, que não traz esse "açúcar" na composição? 

 

Pretendo andar de skate hoje à tarde após o trabalho, e quem sabe tomar uma cervejinha... Afinal, "U ómi num é di ferro"

Por hoje é isso!

 

Um Sábado de qualidade Prô6 tudo 

[HeiseN_]

Em 11/11/2023 em 09:19, Lusca Batata disse:

não são 100% confiáveis

 

Não são nada confiáveis KKKKKK.

 

O mais confiável é esquecer número e se apegar ao espelho. O número serve apenas para você ter uma base de comparação se está indo pro norte ou pro sul, não reflete a realidade.

 

A não ser que tu tenha aquelas balanças mega caras que aí sim te dá um valor mais condizente, o que não é o caso 99,99% das vezes.

 

EDIT: Respondendo a outra parte.

 

Sobre o açúcar, ignora. O problema é o açúcar adicionado na dieta e advindo de alimentos processados. Nos apps a frutose entra como açúcar, mas novamente, apenas contabilização. Na prática não tem problema nenhum em consumir frutose advinda das frutas, COMA FRUTAS!

 

Editado Novembro 11, 2023 às 12:36 por HeiseN_

[Lusca Batata]

Em 11/11/2023 em 09:34, HeiseN_ disse:

Não são nada confiáveis KKKKKK.

Poxa, pensei muito que eu tinha 56kg de músculo... kkkkkkkkk

Imaginei isso mesmo irmão, até porque a minha é uma "Xiaomi mi body composition scale 2". Comprei ela naqueles bazar de apreensão da PF e paguei barateza na época... (pelo nome que os cara colocaram, parece ser a braba kkkkkkkk)

Vou usar ela como base de peso mesmo, e ir acompanhando a evolução na fita métrica, que contra fatos não há argumentos!

 

Em 11/11/2023 em 09:34, HeiseN_ disse:

Sobre o açúcar, ignora. O problema é o açúcar adicionado na dieta e advindo de alimentos processados. Nos apps a frutose entra como açúcar, mas novamente, apenas contabilização. Na prática não tem problema nenhum em consumir frutose advinda das frutas, COMA FRUTAS!

Então, pensei algo nesse sentido mesmo... Não faz sentido a frutose estar na mesma linha do açúcar refinado... 

Estou começando a incluir mais frutas na minha dieta, e olhando os macros fiquei pensando: "Caralho, vou ter que ver quanto de maçã vou comer, pra não extrapolar o açúcar? Não faz sentido!"

 

Vou adicionar ainda mais frutas na dieta!

 

Enfim, obrigado pelas respostas meu mano! Tamo junto!

[ThorMitologicamenteAcurado]

Opa Lucas, se me permite um pitaco, andei percebendo que vc esta comendo sempre por volta de 50g de gorduras. Como natural, seria interessante que vc ingerrise 1g/kg de gorduras de boa qualidade (abacate/azeite/amendoim)

Se liga aqui na dieta que o lorenzo postou:

Gorduras são excelentes aliadas do pessoal natural, comer uma quantidade baixa pode interferir na sua produção de testosterona. 

[Lusca Batata]

Em 11/11/2023 em 10:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

se me permite um pitaco

Está sempre permitido, meu amigo Nórdico Mitológico!!!

 

Em 11/11/2023 em 10:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Como natural, seria interessante que vc ingerisse 1g/kg de gorduras de boa qualidade (abacate/azeite/amendoim)

Bom, posso passar a incluir o azeite no tempero da minha salada, e incluir um abacate vez ou outra. Porém no tempero da salada não vai passar muito de 5g.

Ou até mesmo incluir a pasta de amendoim na alimentação novamente! Acabei parando pq la em casa a galera amassou minha pasta de amendoim na mesma intensidade que eu kkkkkkkkkk

E, além disso, na cabeça de um leigo não faz sentido você ingerir gordura pra diminuir a gordura corporal... (vivendo e aprendendo)

 

Bom, vou incluir alguns alimentos que tenham uma gordura boa nas minhas refeições e ir acompanhando os resultados!

 

Além disso, quero fazer um checkup pra ter um parâmetro real de como está meu corpitcho!

[mzampieri]

Em 11/11/2023 em 10:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Opa Lucas, se me permite um pitaco, andei percebendo que vc esta comendo sempre por volta de 50g de gorduras. Como natural, seria interessante que vc ingerrise 1g/kg de gorduras de boa qualidade (abacate/azeite/amendoim)

Se liga aqui na dieta que o lorenzo postou:

Gorduras são excelentes aliadas do pessoal natural, comer uma quantidade baixa pode interferir na sua produção de testosterona. 

Acho válido sim, mas vc tem que ter noção tbm que uma pessoa obesa não precisa de 1g/kg corporal taligado?! Mesma coisa se aplica pra proteína. 0,6~0,8g/kg de gordura boa em obesos tá de ótimo tamanho 

[HeiseN_]

Cara, o mestre Thor levantou uma boa bola. 

 

Assim, eu consumo cerca de 0,7~0,8g/kg de gordura por dia. Prefiro manter as gorduras nesse nível e caprichar mais nos carbos. Meu corpo funciona melhor dessa forma, não gosto de consumir mais gorduras que isso.

 

Não vejo necessidade em ser exatos 1g/kg, ainda mais pelo seu BF, mas ficando nessa faixa de 0,6~1g/kg está ótimo, aí tem que ver o que se adapta melhor a sua dieta e como seu corpo responde a isso, é extremamente individual.

 

Só uma coisa que é importante ressaltar é a qualidade dessas gorduras, não adianta comer 1g/kg de gordura merda, acredito que quanto menos consumir, mais deve-se levar em consideração a qualidade das mesmas.

 

Proteína é a mesma coisa, tem gente que mantém nos 2g/kg cravado, eu prefiro jogar pra mais, me sinto melhor tanto no desempenho quanto na saciedade. Minhas proteínas no dia ficam entre 2,4~2,5g/kg.

 

Editado Novembro 11, 2023 às 15:52 por HeiseN_

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 11/11/2023 em 12:31, mzampieri disse:

Acho válido sim, mas vc tem que ter noção tbm que uma pessoa obesa não precisa de 1g/kg corporal taligado?! Mesma coisa se aplica pra proteína. 0,6~0,8g/kg de gordura boa em obesos tá de ótimo tamanho 

Opa meu mano, excelente ponto e faz total sentido. Ja havia sido informado que podemos calcular a proteina levando em conta apenas a massa não gordurosa. Não havia pensado da mesma maneira para as gorduras, principalmente se tratando de bf alto. Erro meu em esquecer que o grande mzampieri estava por trás da dieta. Agradeço pelo conhecimento agregado.

 

Em 11/11/2023 em 12:51, HeiseN_ disse:

Só uma coisa que é importante ressaltar é a qualidade dessas gorduras, não adianta comer 1g/kg de gordura merda, acredito que quanto menos consumir, mais deve-se levar em consideração a qualidade das mesmas.

Interessante esse seu posicionamento e concordo muito. Me faz refletir sobre a qualidade da gordura do leite que tanto há na minha dieta.

 

 

[HeiseN_]

Em 11/11/2023 em 14:17, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Me faz refletir sobre a qualidade da gordura do leite que tanto há na minha dieta.

 

Minha barriga dói toda vez que penso na quantidade de leite que tu toma TAMALUCO KKKKKKKKKKKKKKKK.

 

EDIT: Quando comecei a fazer dieta, lembro que eu também utiliza muito leite (cerca de uns 400~600ml/dia) e iogurte porque achava difícil comer sólido, coisas pastosas e líquidas ajudavam demais. Não me lembro se eu tinha desconfortos, acho que não. De qualquer forma ainda fico surpreso.

 

Hoje é 0 leite e uns 150~200ml de iogurte/dia.

 

Editado Novembro 11, 2023 às 17:26 por HeiseN_

[mzampieri]

Em 11/11/2023 em 14:17, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Opa meu mano, excelente ponto e faz total sentido. Ja havia sido informado que podemos calcular a proteina levando em conta apenas a massa não gordurosa. Não havia pensado da mesma maneira para as gorduras, principalmente se tratando de bf alto. Erro meu em esquecer que o grande mzampieri estava por trás da dieta. Agradeço pelo conhecimento agregado.

tmj irmão, sempre somando!!!!!

[Lusca Batata]

Em 11/11/2023 em 12:51, HeiseN_ disse:

Proteína é a mesma coisa, tem gente que mantém nos 2g/kg cravado, eu prefiro jogar pra mais, me sinto melhor tanto no desempenho quanto na saciedade. Minhas proteínas no dia ficam entre 2,4~2,5g/kg

Então meu mano, acredito que eu deva focar mais na proteína, para conseguir ter um melhor desempenho, e consequentemente aumentar meu gasto calórico.

 

Em 11/11/2023 em 14:17, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Erro meu em esquecer que o grande mzampieri estava por trás da dieta.

U mininu é brabo!

Até mandei um salve pra ele perguntando sobre o assunto, porque é interessante como esses detalhes fazem a diferença à logo prazo!

 

 

[Lusca Batata]

Em 11/11/2023 em 14:24, HeiseN_ disse:

Hoje é 0 leite e uns 150~200ml de iogurte/dia.

Mano, eu ainda sou mto apegado ao leite... ja houve épocas de eu fazer igual ao @ThorMitologicamenteAcurado e tomar 1 litro de uma vez...

 

Hoje em dia tenho diminuído em duas porções de 200/300 mls

[Lusca Batata]

Bom dia meu Ciclisto

Segundamos na força do ódio hoje!

 

 

Resumindo o motivo do ódio:

Acordei com o pneu da bike furado! Fiz o remendo e fui tomar meu café da manhã! Peguei a bike pra sair (ATRASADASSO) e o pneu? VAZIO!

Caralho, me subiu o sangue, passei 30 minutos à 06 da manhã fazendo o remendo pra porra nenhuma...

Ja era 07:20 (geralmente esse horário ja estou quase na metade do meu treino) e eu em casa, PUTO!

Quase que não fui treinar hoje... Mas venci!

 

Antes disso, tirei minhas medidas e peso... (Ja fiquei puto, pq caguei com a dieta no domingo, e ainda não fiz o pedal que tinha planejado) Segue abaixo a atualização:

Spoiler

13/11/2023	E	D
Peso (kg)	90.85
Cintura (cm)	99
Peitoral (cm)	106
Braço (cm)	34	34
Coxa (cm)	66	66
Panturrilha (cm)	42.5	42

 

TREINEI NA FORÇA DO ÓDIO HOJE!

Tive que fazer um treino mais curto - cerca de 45 min - para não chegar tão atrasado no trabalho (ainda me atrasei 20 min)

Hoje foi dia de UPPER

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EXERCÍCIO	CARGA	SÉRIES	REP	TIPO
PULLEY FRENTE ABERTO	50	2+3	10	LOAD
REMADA UNILATERAL HALTERES	24	1+3	12	LOAD
SUPINO HALTERES 30º	18	2+3	12	LOAD
ELEVAÇÃO LATERAL HALTERES	8	1+2	12	LOAD
TRICEPS CORDA	40	1+2	12	LOAD

Aumentei a carga no Pulley Frente Aberto, Supino Halteres 30º e no Triceps Corda. Tinha que encontrar uma forma de descontar um pouco da minha raiva... 

 

Bom, como mencionei acima, dei uma zoada na minha dieta esse final de semana. Sei que não foi nada absurdo, mas tenho me cobrando muito quanto à comer limpo e comer sujo, e não somente me atentado às kCal...

Spoiler

SÁBADO

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DOMINGO

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Sábado acabei ingerindo mais KCal, porém ainda tive algum gasto com pedal e tudo mais... Mas no domingo, fiquei o dia todo na frente do pc, chapando e jogando um game...

 

Um dia ainda vou alcançar o foco dos senhores... Porém, como aqui é meu diário com meus relatos, tenho que contar a minha realidade, e como consequência, os meus meus defeitos... E a realidade desse final de semana foi essa...

 

O mais difícil pra mim, tem sido controlar os impulsos, e isso acaba se estendendo pra outros aspectos da vida...

 

É preciso viver pra aprender como é que vive... 

 

Segundêmo! tropecêmo, mas levantêmo!

[Beerus]

Em 13/11/2023 em 10:17, Lusca Batata disse:

O mais difícil pra mim, tem sido controlar os impulsos, e isso acaba se estendendo pra outros aspectos da vida...

Eles são complicados mesmo de controlar, eu recomendaria vc tentar evitar os gatilhos que ativam eles no começo, tipo qdo fico jogando da vontade de um lanche, tenta diminuir o tempo de jogo no começo, ficar sem fazer nada da vontade de tomar uma, ocupa a cabeça o dia todo e por ai vai.

 

[Lusca Batata]

Em 13/11/2023 em 10:22, Dougwar disse:

Eles são complicados mesmo de controlar, eu recomendaria vc tentar evitar os gatilhos que ativam eles no começo, tipo qdo fico jogando da vontade de um lanche, tenta diminuir o tempo de jogo no começo, ficar sem fazer nada da vontade de tomar uma, ocupa a cabeça o dia todo e por ai vai.

Pô irmão, foi meio que essa parada mesmo que acabou quebrando com a minha dieta... eu fiquei domingo o dia todo em casa, sentado na frente do pc... Tinha planejado em ir fazer um pedal, mas não fui... se eu tivesse ido, iria ter me distraído, quando chegasse em casa iria querer comer limpo, até porque tinha acabado de fazer um pedal e não iria colocar comida suja pra dentro depois de 1/2 horas pedalando...

 

Vou tentar me atentar à estes gatilhos, identificar eles, e depois ir trabalhando eles para que eu consiga seguir com o foco!

 

Obrigado pelo comentário meu mano! Muito dahora ter você por aqui!

[mzampieri]

Ta ai o lado ruim de ir de bike trampar né, essas paradas me deixavam com muita raiva tbm kkkkkkkkkk

 

Apesar dos apesares não avacalhou tanto... porém ver aquela quantidade de proteína ali me trinka os bago kkkkkkkkkkkk 

 

ótima semana pra nós meu mano!!

[HeiseN_]

Em 13/11/2023 em 10:17, Lusca Batata disse:

Um dia ainda vou alcançar o foco dos senhores... Porém, como aqui é meu diário com meus relatos, tenho que contar a minha realidade, e como consequência, os meus meus defeitos... E a realidade desse final de semana foi essa...

 

Fica tranquilo irmão, você está na direção certa. Sendo um passo de cada vez, é o mais saudável para ser sustentável no longo prazo.

 

Não precisa ser nenhum psicopata, isso não funciona pra a grande maioria das pessoas. Entre o melhor projeto a se fazer e o 2º melhor projeto a se fazer (contendo eventuais deslizes), normalmente o 2º leva vantagem por ser mais flexível, logo tornando o processo sustentável.

 

[Lusca Batata]

Em 13/11/2023 em 11:08, mzampieri disse:

Ta ai o lado ruim de ir de bike trampar né, essas paradas me deixavam com muita raiva tbm kkkkkkkkkk

Pô mano, fiquei muito de cara, porque tinha feito o remendo no domingo, e na segunda o bagulho apareceu 'rasgado'...

Já acordei de cara com tudo isso... E sempre estamos pressionados com horários e prazos... Mas me senti vitorioso em não ter deixado de ir pra academia por causa das dificuldades...

 

Em 13/11/2023 em 11:08, mzampieri disse:

Apesar dos apesares não avacalhou tanto... porém ver aquela quantidade de proteína ali me trinka os bago kkkkkkkkkkkk 

Então... não avacalhei se você olhar só as kCal, se olhas as macros, da pra ver que falhei na missão... kkkkkkk

Mas é isso mano, no geral tenho conseguido observar onde tenho falhado!

VOLTAMOS PRO PLANO!

 

Em 13/11/2023 em 11:08, mzampieri disse:

ótima semana pra nós meu mano!!

Ótima semana pra noiz irmão! Tamo junto!

Editado Novembro 13, 2023 às 16:59 por Lusca Batata

[Lusca Batata]

Em 13/11/2023 em 11:08, HeiseN_ disse:

Fica tranquilo irmão, você está na direção certa. Sendo um passo de cada vez, é o mais saudável para ser sustentável no longo prazo.

É isso irmão, tenho ciência que uma mudança muito brusca e repentina é mais difícil de sustentar à longo prazo! Num contexto geral, tenho ficado feliz com a minha evolução, tanto psicológica, quanto física.

São coisas que eu nunca tinha colocado como prioridade, até mesmo, nunca nem pensava sobre estes assuntos...

 

Em 13/11/2023 em 11:08, HeiseN_ disse:

Não precisa ser nenhum psicopata, isso não funciona pra a grande maioria das pessoas. Entre o melhor projeto a se fazer e o 2º melhor projeto a se fazer (contendo eventuais deslizes), normalmente o 2º leva vantagem por ser mais flexível, logo tornando o processo sustentável.

Exato irmão, a direção é muito mais importante que a velocidade... 

Estou buscando colocar a minha mente na frente das escolhas... antes de realmente fazer algo, refletir sobre aquilo... e isso não serve somente para a alimentação!

 

As vezes me chateio por não ter seguido o planejamento, porém o fato de me chatear com isso, me motivo à na próxima oportunidade buscar fazer diferente!

[Lusca Batata]

Bom dia meu Pugilisto! 

Terça-feira da porrada!

 

Ontem rolou aquele futebolzinho dos cria! Pelo meu relógio, corri cerca de 7km durante o jogo!

Foda que minha fascite da um incomodada depois do jogo e fico com bastante dor na sola do calcanhar, principalmente no outro dia, logo depois de acordar... E pra ajudar levei uma paulistinha (uma joelhada) na coxa, que é aquela que parece que a pessoa mira perfeitamente pra você lembrar dela no outro dia! 

 

Minha alimentação de ontem foi:

Spoiler

Acabei dividindo dois litrão com os muleque pós jogo (creio que tomei menos de 1 litro, porém neste caso, preferi colocar o valor à mais).

 

Treino:

Hoje o professor de boxe faltou e um professor diferente puxou o treino!

O treino foi bem diferenciado, ele planejou os movimentos em forma de circuito.

Eram 9 exercícios, onde você fazia um deles por 5 minutos, tinha 1 minuto de descanso e partia para o próximo exercício... No final, todos havia repetindo o circuito 2 vezes

Gostei bastante desse treino, foi bem dinâmico. Sai com a camiseta pingando suor.

 

[OFF] Vocês também tem dificuldade em responder quando alguém fala algo positivo de vocês?

Hoje um dos caras que treinam nesse horário me falou: "Porra cara, você evolui bastante, tanto na movimentação e no condicionamento! Dahora! Parabéns" e eu lancei um "Tamo no corre" kkkkkkkkkkk

depois fiquei pensando... tamo no corre é foda kkkkkkkkkkk

Mas, não menti também... to no corre pra melhorar meu estilo de vida...

 

Enfim, hoje acordei leve, soltinho tipo arroz de vó!

Será que é porque amanhã tem feriado?!

 

Tamo Junto! Ótimo dia à todos!

[HeiseN_]

Em 14/11/2023 em 10:22, Lusca Batata disse:

Vocês também tem dificuldade em responder quando alguém fala algo positivo de vocês?

 

Normalmente sim, principalmente pessoalmente.

 

Aceito de uma forma mais fácil críticas do que elogios. Não sou do tipo de pessoa que dá rage com críticas, tento absorver elas. Agora elogio, fico todo sem jeito.

 

[mzampieri]

Em 14/11/2023 em 10:22, Lusca Batata disse:

[OFF] Vocês também tem dificuldade em responder quando alguém fala algo positivo de vocês?

porra mano, sempre kkkkkkkkkkkkk

 

esses dias o caixa do mercado se assustou comigo HSAHUASUHSUHSA falou " carai mano, ce é enorme, parabéns" dai eu sem noção mandei um "tamo tentando, uma hora a gente consegue (????)" UHSFUHASUFHAUSFHA

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 14/11/2023 em 10:22, Lusca Batata disse:

E pra ajudar levei uma paulistinha (uma joelhada) na coxa, que é aquela que parece que a pessoa mira perfeitamente pra você lembrar dela no outro dia! 

Me fez lembrar da epoca do ensino fundamental, soco nas bolas e paulistinha na coxa, puta que pariu! Mulecada era foda.

 

Em 14/11/2023 em 10:22, Lusca Batata disse:

[OFF] Vocês também tem dificuldade em responder quando alguém fala algo positivo de vocês?

Acontece uma vez em cada decada e nunca sei o que responder, sua resposta até que não foi ruim kkkkk

 

Em 14/11/2023 em 10:22, Lusca Batata disse:

Gostei bastante desse treino, foi bem dinâmico. Sai com a camiseta pingando suor.

Muito pica meu mano, nesse pique vai acabar virando um pugilisto.

[Lusca Batata]

Em 14/11/2023 em 10:25, HeiseN_ disse:

Aceito de uma forma mais fácil críticas do que elogios. Não sou do tipo de pessoa que dá rage com críticas, tento absorver elas. Agora elogio, fico todo sem jeito.

Mano, eu também sou muito assim... É mais fácil pra mim receber uma crítica e entender o que a pessoa quis dizer e buscar evoluir em cima disso do que conseguir aceitar esse elogio... Não faz sentido, mas eu penso tipo: "O cara ta me elogiando só pra ser gentil, ou só pq ele é meu amigo..." Seila, as vezes não consigo me entender... kkkkkkk

 

Em 14/11/2023 em 10:33, mzampieri disse:

tamo tentando, uma hora a gente consegue (????)

"Tamo tentando" "Tamo no corre"

Mano??? TAMO QUEM? Você e quem ta tentando? kkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Depois fiquei pensando, pô, poderia ter falado:

"Obrigado meu mano! Tenho me dedicado pra evoluir"

[Lusca Batata]

Em 14/11/2023 em 10:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Me fez lembrar da epoca do ensino fundamental, soco nas bolas e paulistinha na coxa, puta que pariu! Mulecada era foda.

Cara... que brincadeira sem sentido da porra...  mó nada a ver, mas noiz fazia e achava massa demais kkkkkkkkkk

 

Em 14/11/2023 em 10:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Acontece uma vez em cada decada e nunca sei o que responder, sua resposta até que não foi ruim kkkkk

Olha, agora você falando, talvez seja esse o motivo de eu não saber responder à elogios, a frequência com que recebo é bem nessa pegada também... kkkkkkkk

 

Em 14/11/2023 em 10:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Muito pica meu mano, nesse pique vai acabar virando um pugilisto.

Opa!!! Essa é a meta daqui a pouco sai o card do evento: Batata x Jr Dublê. kkkkkkkkkkkkkk

Brincadeiras à parte, tenho curtido muito os treinos de boxe, e tenho feito até alguns treinos em casa pra dar uma evoluída em algumas técnicas, tipo pêndulo e esquiva...

[mzampieri]

Em 14/11/2023 em 10:46, Lusca Batata disse:

"Tamo tentando" "Tamo no corre"

Mano??? TAMO QUEM? Você e quem ta tentando? kkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Depois fiquei pensando, pô, poderia ter falado:

"Obrigado meu mano! Tenho me dedicado pra evoluir"

sim mano, eu fico puto pq n sei lidar com umas paradas basicas tipo isso kkkkkkkkkkk a Bruna da mta risada quando alguem me elogia, fala que pareço um mongoloide AUSUAHSUAHSUHAUSHAUHS e não deixa de ser uma verdade 

[James_Bude]

Em 14/11/2023 em 10:22, Lusca Batata disse:

 

[OFF] Vocês também tem dificuldade em responder quando alguém fala algo positivo de vocês?

sim! quando alguem me elogia eu dou uma risada e tento achar na pessoa algo pra eu elogiar de volta, pra conversa nao ficar desbalanceada KKKKKKKK

[Lusca Batata]

Em 14/11/2023 em 10:59, mzampieri disse:

sim mano, eu fico puto pq n sei lidar com umas paradas básicas tipo isso

Isso que é foda! Mas, no meu caso, creio que é a falta de experiência nesse tipo de situação...

 

Em 14/11/2023 em 10:59, mzampieri disse:

a Bruna da mta risada quando alguem me elogia, fala que pareço um mongoloide AUSUAHSUAHSUHAUSHAUHS e não deixa de ser uma verdade 

Cara, como eu te conheço à um tempinho... Sei como você age nesses casos (consigo até visualizar mentalmente isso...) kkkkkk foda que a Bruna não ta mto errada não kkkkkkkkkkkkkkk s2

[Lusca Batata]

Em 14/11/2023 em 11:23, James_Bude disse:

sim! quando alguem me elogia eu dou uma risada e tento achar na pessoa algo pra eu elogiar de volta, pra conversa nao ficar desbalanceada KKKKKKKK

Cara, é uma estratégia boa, mas ai é foda, vai você não acha algo que seja plausível e tem que elogiar algo aleatório, tipo a meia da pessoa, tipo: "ahh obrigado... Parabéns pela sua meia ein, mto bonita..." kkkkkkkkkk

[James_Bude]

Em 14/11/2023 em 11:43, Lusca Batata disse:

Cara, é uma estratégia boa, mas ai é foda, vai você não acha algo que seja plausível e tem que elogiar algo aleatório, tipo a meia da pessoa, tipo: "ahh obrigado... Parabéns pela sua meia ein, mto bonita..." kkkkkkkkkk

não po. por exemplo. um colega meu da academia elogiou minha evolução, principalmente costas e trapezio ( mesmo a evolução tendo sido ruim no meu ponto de vista), mas na opiniao de quem é leigo que me viu parecendo um palito hj eu to forte. 

 

se ele elogia, eu meio q fic sem graça e tal, mas n elogio de volta na hr. ai dps q a conversa avança eu falo q o ombro dele ta destacando. sacou?  nao é tao aleatório kkk.