pilot 1 Postado Maio 22, 2010 às 01:35 Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 01:35 Boa noite galera, o que fazer se vc está tomando creatina e ingeriu álcool? Começa a saturar tudo denovo? ou continuar nas 5g por dia? O alcool atrapalha a creatina ou apenas torna um meio mais catabolico?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Maio 22, 2010 às 01:37 Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 01:37 Eu hein... Continua tomando normal brother... Nem esquenta com isso.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilot 1 Postado Maio 22, 2010 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 01:40 Eu hein... Continua tomando normal brother... Nem esquenta com isso.. Abraço Mas não dizem que o alcool/cafeina depletam os depositos de creatina?? Quais os danos que o alcool tras em relação a creatina e nao ao corpo em si. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Maio 22, 2010 às 02:08 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 02:08 (editado) Alcool pode interferir sim, assim como a cafeina interfere TAMBEM (sempre vai aparecer alguem para discordar), mas até no proprio site do Creapure (forcenedor da creatina da Optimum, Prolab, etc) diz que interfere se voce tomar cafeina seguido e em quantidade grande: Creatine and Caffeine Taking high doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) at the same time as creatine negates the ergogenic (performance-enhancing) effect of creatine. Small amounts of caffeine (e.g., 1-2 cups of coffee) appear not to negatively influence creatine’s effects. Fonte: http://www.creapure.com/index.php?id=27 E sobre o alcool junto a creatina tem esses seguintes textos mais usados na internet: http://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-and-alcohol.html http://www.muscleandstrength.com/articles/creatine-and-alcohol.html Resumindo: o alcool dificulta a sintese proteica (e desidrata o corpo), enquanto a creatina facilita nas fibras "rapidas" de musculo (e enche as celulas musculares de agua). Se for beber bebida alcoolica meio que direto (muitas vezes na semana) pode acabar interferindo mesmo, mas se é uma outra vez tenta se hidratar mais que o normal pra nao perder todo o efeito da creatina Editado Maio 22, 2010 às 02:09 por krebz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Maio 22, 2010 às 04:45 Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 04:45 Eu hein... Continua tomando normal brother... Nem esquenta com isso.. Abraço PaaaRa brother.. o cara vai achar q vc tah falando sério! spekasoepkaospeka sobre o tópico: lhe aconselharia parar de beber! pq o raiO da bebida num tem nada de bom! mas se não conseguir, beba o minimo possivel! tipO meio copo sabado sim, sabado não! ;D AbraçO speokaea ps: Fui muito mal com o meio copo ? nada neh ?!!! eh nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 22, 2010 às 11:48 Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 11:48 Alcool atrapalha muitas coisas no nosso corpo mano. Eu largaria esse habito,ou diminuiria o maximo possível. Faz mais de 2 e meio q não bebo,e não sinto falta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
binary 0 Postado Maio 22, 2010 às 13:20 Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 13:20 Alcool atrapalha muitas coisas no nosso corpo mano. Eu largaria esse habito,ou diminuiria o maximo possível. Faz mais de 2 e meio q não bebo,e não sinto falta. 2 e meio oq? minutos ? auhduahdah zuera Interessante ali sobre a creatina, achava que 1 chicara podia atrapalhar a creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 22, 2010 às 13:25 Compartilhar Postado Maio 22, 2010 às 13:25 2 e meio oq? minutos ? auhduahdah zuera Interessante ali sobre a creatina, achava que 1 chicara podia atrapalhar a creatina. Digitei rapido sem ver 2 anos e meio eu queria ter dito foi mal aí . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilot 1 Postado Maio 24, 2010 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2010 às 02:08 Alcool pode interferir sim, assim como a cafeina interfere TAMBEM (sempre vai aparecer alguem para discordar), mas até no proprio site do Creapure (forcenedor da creatina da Optimum, Prolab, etc) diz que interfere se voce tomar cafeina seguido e em quantidade grande: Fonte: http://www.creapure.com/index.php?id=27 E sobre o alcool junto a creatina tem esses seguintes textos mais usados na internet: http://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-and-alcohol.html http://www.muscleandstrength.com/articles/creatine-and-alcohol.html Resumindo: o alcool dificulta a sintese proteica (e desidrata o corpo), enquanto a creatina facilita nas fibras "rapidas" de musculo (e enche as celulas musculares de agua). Se for beber bebida alcoolica meio que direto (muitas vezes na semana) pode acabar interferindo mesmo, mas se é uma outra vez tenta se hidratar mais que o normal pra nao perder todo o efeito da creatina Então .. eu estou evitando beber toda semana, havia quase 1 mes que eu não ingerial alcool. Na sexta eu bebi muito, mas vou continuar tomando a creatina normalmente as 5g por dia e evitar o alcool ao maximo. Será que apenas 1 vez causa tantos estragos assim? vou dar uma lidas nessas materias ai, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Maio 24, 2010 às 03:43 Compartilhar Postado Maio 24, 2010 às 03:43 (editado) PaaaRa brother.. o cara vai achar q vc tah falando sério! spekasoepkaospeka sobre o tópico: lhe aconselharia parar de beber! pq o raiO da bebida num tem nada de bom! mas se não conseguir, beba o minimo possivel! tipO meio copo sabado sim, sabado não! ;D AbraçO speokaea ps: Fui muito mal com o meio copo ? nada neh ?!!! eh nois E quem disse que eu não tava falando sério? Eu treino e bebo no final de semana isso pode ter me atrapalhado nos ganhos sim, mas nunca foi algo tão notorio que me fizesse deixar de beber... Agora o cara vem aqui perguntar "Eu bebi o que fazer?" tu quer que eu diga o que? NÃO CARA VOCÊ PERDEU TODO A CREATINA, JOGOU O DINHEIRO NO LIXO? melhor dizer pra ele relaxar e continuar tomando numa boa não é ? Pelo menos não fico com brincadeirinhas ok? Abraços Editado Maio 24, 2010 às 03:43 por Somnidrem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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