Polha 0 Postado Maio 21, 2010 às 12:41 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 12:41 Bom galera, vou contar um pouco da minha história primeiro.. treinei por 2 anos, estava evoluindo .. so que por problemas pessoais tive que interroper os treinos, voltei a 6 meses mais nos 3 primeiros meses não levava muito a serio como os 2 anos anteriores, Resolvi então levar um pouco mais a serio.. Resolvi fazer um Cut logo depois do cut pretendo manter o Bf entre 9% e 10%.. Ainda não consegui chegar a esse Bf mais to na luta.. Aii algumas fotos de antes e Depois. ANTES DO INICIO DO CUT ! FRENTE <script src='http://img198.imageshack.us/shareable/?i=relato2.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> No Momento ! FRENTE <script src='http://img97.imageshack.us/shareable/?i=relato1.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> ANTES DO INICIO DO CUT ! LADO <script src='http://img17.imageshack.us/shareable/?i=relato4.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> No momento ! LADO <script src='http://img708.imageshack.us/shareable/?i=relato3.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> Ainda não estou do jeito que pretendo ficar.. e meu bf não está bom... não sei quando está, alguem no olhometro ai consegue dizer mais ou menos? O que eu fiz..! Aerobico em jejum... Suplementos usados: Whey + Malto + Bcaa Suplementos que pretendo usar apos o Cut.. Creatina (universal ja comprei) e Jack3d e o classico Whey e malto.! Isso ai galera.. não estou do jeito que quero ... mais com o tempo vou postando mais fotos..! Criticas e sugestões sao bem vindas! Obrigado Flw aew vo pros meu aerobicos agora! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Maio 21, 2010 às 12:51 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 12:51 Ta forçando muito nas fotos? Eu não sou mto bom no olhometro não, mas comparando cmg,... bf deve tar uns 16% se não tiver gordura localizada. Pq tipow, meu ombro, braço e tals define bem mais que o seu, mas em compensação tenho mtaaaa localizada na barriga, e um cado nas coxas, e meu bf é 20%.] Jack3d já compro? eu odiei o meu jack3d =/.. mudou nada pra mim... Bons ganhos/perdas =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Polha 0 Postado Maio 21, 2010 às 12:58 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 12:58 tipo to forçando muiiitoo assim tbm nao..! QUando forço msm fico maiorr! =D é comprei o jack 3d ainda nao so a creatina msm! Aqui em casa no momento to com 3 kg de whey 3 kg de malto+ 2 kg de albulmina saltos e 200 gr de Creatina universal! nas fotos nao da pra ver mais tipo meu ABDOME ja ta aparecendo bem.. creio que o bf deve tar menos de 16 =D Mes que vem faço os testes =D Abrass Vlw aew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Maio 21, 2010 às 13:51 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 13:51 chuto uns 12 ! melhorou bem eu não tinha tanta barriga q nem vc, tenho mais pneus laterais, bem pior de perder ! segue firme ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Polha 0 Postado Maio 21, 2010 às 14:32 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 14:32 Nossa bem pior os laterais tbm..! O meu ta bem grande... ASUDHAHSDUASHUD To tentando diminuir aii.. Hj o aerobico foi tensoo... cansadoo d+ Vlw aii Boa sorte pra vc tbm =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Maio 21, 2010 às 15:58 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 15:58 Chutei alto assim, é pq to comparando com o meu que uso bioimpedancia... também acho estranho o meu ser alto... abdomen também aparece forçando e tals... acho estranho meu bf, mas é isso que dá na minha balança, e na avaliação da academia o.O. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Maio 21, 2010 às 16:07 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 16:07 Quanto tinha de bf antes sabe? Agora parece que tá uns 15% + - Agora pra descontrarir: na foto depois de lado parece que tá com calcinha branca e rosa cara. É isso mesmo? kkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns pelos resultados e segue firme na luta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Polha 0 Postado Maio 21, 2010 às 16:44 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 16:44 kkkkkkkkkkkkk Minha cUeca cara... USHDAUHSD e a cueca tbm nao é rosa mano é vermelho kkkkk é que tirei pela WEB CAM! UASHDAUHD ficou meio estranho Quanto ao Bf .. creio que deve estar um pouco menos de 15 pq ja é possivel ver o Abdomem um pouco..! Da pra ver ele todo e tal quando forço principalmente!! mais nas fotos aii ta ruim pracaralho tem umas mais recentes que depois vou postar..! Abrss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Maio 21, 2010 às 16:52 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 16:52 Mas mesmo com uma dobra de 15mm no abd ainda dá pra ver os gominhos. Sem falar que pelo que vejo na foto a supra ilíaca e a sub escapular tão bem espessas também. Mas pode ser impressão. O que importa é que o shape tá muito diferente. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Polha 0 Postado Maio 21, 2010 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 17:03 Vlw mesmo...pretendo daqui um mes encerrar meu cut.. e começar a crescer.. To com 41 de braço e nem sei o resto nao medi kkkk so sei o braço pq medi ontem em casa brincando com meu primo..! USHDUHD A intenção agora é so melhorar.. Vlw aii pelo apoio abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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