SantiagaO 8 Postado Maio 21, 2010 às 00:58 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 00:58 Koeeh genteeeM =] firmeSS ? Então galera, explicando rapido, tava na hora de adotar um treinamento novo, visando q mudo de treino a cada 3 meses! Ai me passo pela cabeça a ideia de chegar na academia e fazer exercicios diferentes todos os dias de treino! tipo um dia chegar na academia fazer rosca direta, alternada e concentrada ai no dia q for biceps de novo pegar e fazer outros exercicios... sem uma ordem! bateu na cabeça faz o exercicio! Tem umas 2 ou 3 semanas q venho fazendo isso! E confesso q to adorando! pseokasopeak ainda mais q tive q reduzir meu treino pra 3x na semana pq do Muay Thai... E ae pessÛ, uq acham a respeito! AbraçO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horyu 11 Postado Maio 21, 2010 às 01:00 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:00 Eu faço assim tambem. Odeio ficar preso a rotinas, e não vejo mal algum em ter essa liberdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Maio 21, 2010 às 01:01 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:01 hum...talvez o único ponto fraco é que desta forma voc nao consegue aumentar tanto o peso naquele exercício nao o aperfeiçoando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horyu 11 Postado Maio 21, 2010 às 01:03 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:03 hum...talvez o único ponto fraco é que desta forma voc nao consegue aumentar tanto o peso naquele exercício nao o aperfeiçoando. Opa, lembrando de usar o bom senso tambem né, sem deixr de fazer os básicos e tal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Maio 21, 2010 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:05 Pois eh pois eh! Sempre tem Supino reto, Rosca direta, paralelas e tal! Basiconightt! soekseopakea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Maio 21, 2010 às 01:12 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:12 Eu to fazendo dois ABC´s diferentes, um é: triceps, costa peito, biceps perna, ombro na outra semana faço: triceps, biceps peito, costas perna ombro isso é ABC 1x seg qua sex Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Maio 21, 2010 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:18 Entum mano isso dai nem mudo mesmo! pra mim eh o sagradissimo: Peito e Triceps, Costa e Biceps, Ombro/Trapézio e perna! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Maio 21, 2010 às 01:36 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:36 eu tambem não tenho treino fixo...mas nunca vario muito,acho bem mais divertido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 24 Postado Maio 21, 2010 às 01:52 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 01:52 (editado) hum...talvez o único ponto fraco é que desta forma voc nao consegue aumentar tanto o peso naquele exercício nao o aperfeiçoando. Não acredito muito nisso daí nao (exceto levatamento terra e agachamento por causa da lombar), pois se vc está treinando direito, seja o exercicios que for, se vc colocar as cargas que aguente, vai desenvolver força da mesma maneira. E mesmo se nao aumentar, qual o problema? sendo que treinar no limite é o que importa PS: Eu mudo toda semana tbm, só as divisoes que mexo raramente. Abraços. Editado Maio 21, 2010 às 01:53 por RafaelTwin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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