pepsilitro 7 Postado Maio 20, 2010 às 21:48 Compartilhar Postado Maio 20, 2010 às 21:48 Bíceps nao tem o que inventar muito msm, a rosca direta, e outros dois como o Iceman disse concentrada e alternada está ótimo, já tríceps, paralelas é o principal, o supino fechada na minha opnião é mto foda, exercicio top, e o outro poderia ser o pulley... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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