PIMENTa 0 Postado Maio 19, 2010 às 17:49 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 17:49 minha duvida é a seguinte: ja vi alguns treinos aqui ondem a pessoa coloca supino reto depois do inclinado, inclusive vi isso na JM&F. eu achava q supino reto era o primeiro de todos no treino de peito. existe alguma regra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Maio 19, 2010 às 17:52 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 17:52 axo que nao existe nenhuma regra nao MAS eu prefiro comecar com o supino inclinado abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Maio 19, 2010 às 18:02 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 18:02 Não. Começa por onde quer priorizar e pronto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ziderich 0 Postado Maio 19, 2010 às 18:06 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 18:06 nao existe regra e sim prioridade eu prefiro começar com supino inclinado x crucifixo inclinado(biset) e depois o supino reto(terceiro exercicio) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Maio 19, 2010 às 19:00 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 19:00 É brother o que vale é fazer bem feito e com intensidade, pode ser qualquer um, mas geralmente o pessoal começa com o supino reto pois ele é um exercicio completo, onde geralmente trás mais resultados que o outros exercicios de peito, pois ele recruta várias partes do seu corpo, e tbm tem o ego, hehehehe se fizer por primeiro as cargas são maiores heheheh Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Maio 19, 2010 às 19:45 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 19:45 foi oq o pessoal disse.. verifica onde ta teu ponto fraco, no meu caso, eh a parte inferior do peito... entao começava sempre pelo declinado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 24 Postado Maio 19, 2010 às 22:52 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 22:52 Como ja falaram, cara um prioriza o que bem entender, porem, eu acho a parte superior do peito mais importante, mas ainda continua sendo pessoal. PS: Supino inclinado com halter é o exercicio onde, teoricamente, recruta mais fibras da parte superior do peito. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Maio 19, 2010 às 23:11 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 23:11 Desculpe por utilizar o post de outro pra sanar uma dúvida, mas: Considerando que o peitoral do indíviduo não tem nenhuma assimetria, o mais lógico não seria Reto -> Inclinado -> Declinado? Digo isso porque, como já dito o reto recruta uma porção maior do peitoral, o inclinado após porque a parte superior é a parte mais fraca (em geral) e como a parte inferior até que é "forte" deixaríamos ela por último? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Maio 19, 2010 às 23:17 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 23:17 eu gosto de fazer o voador antes pra dar uma aquecida no peito e depois o reto mesmo..vo começar a mudar pro declinado que ta precisando de uns 'retokes' kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Maio 19, 2010 às 23:18 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 23:18 Como ja falaram, cara um prioriza o que bem entender, porem, eu acho a parte superior do peito mais importante, mas ainda continua sendo pessoal. PS: Supino inclinado com halter é o exercicio onde, teoricamente, recruta mais fibras da parte superior do peito. Abraços. Pois é brother bem lembrado msm, concordo em gênero, número e grau, comecei o supino inclinado com halteres alguns dias atrás, realmente é um exercicio destruidor pra parte de cima, muito bom msm, esse tbm com certeza é um ótimo exercicio, fica a dica ai pro dono do tópico... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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