Corey 0 Postado Maio 19, 2010 às 11:30 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 11:30 Acho que meu treino é um pouco quanto "estranho", gostaria de saber a opiniao de vcs, pois é o treino que meu professor passou: Em um dia eu treino perna, costa e bíceps. No outro dia, treino peito, ombro, tríceps e abdomen. Não está sendo muito forçado? Acho que deveria ter uma divisão maior de treinos, espero sugestões. Valeu galera do Fórum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Maio 19, 2010 às 11:46 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 11:46 provavelmente vc iniciou agora... eh um treino de adaptaçao... faz qto tempo q começou os treinos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Maio 19, 2010 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 11:49 provavelmente vc iniciou agora... eh um treino de adaptaçao... faz qto tempo q começou os treinos? Eu treino desde janeiro nesta academia. Segundo ele, hj ja iria trokar o treino, mas oq me assusta é a aglomeração de treinos em um só dia. Tipo, axu q peito e triceps num dia tava bom, e assim por diante. oq vc axa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Maio 19, 2010 às 12:01 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 12:01 eh, se vc treina desde janeiro... realmente, na minha opiniao, esse treino ta errado... conversa com teu instrutor... ve com ele p fazer pelo menos 2 musculos por dia... o tradicional ABC2x PEITO/TRICEPS COSTAS/BICEPS OMBRO/PERNA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Maio 19, 2010 às 12:07 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 12:07 eh, se vc treina desde janeiro... realmente, na minha opiniao, esse treino ta errado... conversa com teu instrutor... ve com ele p fazer pelo menos 2 musculos por dia... o tradicional ABC2x PEITO/TRICEPS COSTAS/BICEPS OMBRO/PERNA É, vou falar com ele, pq o grande problema pra mim é a evolução muito lenta. Acho que ganhei pouco pra ken treina desde janeiro. Agora eu começei a tomar creatina, vamus ver se evolui e vou tentar trok meu treino também. Valeu cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Maio 19, 2010 às 13:08 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 13:08 (editado) - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Editado Maio 19, 2010 às 13:38 por rodts Aviso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Maio 19, 2010 às 13:32 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 13:32 É, vou falar com ele, pq o grande problema pra mim é a evolução muito lenta. Acho que ganhei pouco pra ken treina desde janeiro. Agora eu começei a tomar creatina, vamus ver se evolui e vou tentar trok meu treino também. Valeu cara! VC tem dieta? Lembre dieta é o mais importante... suplementação vem em segundo plano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Maio 19, 2010 às 14:17 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 14:17 VC tem dieta? Lembre dieta é o mais importante... suplementação vem em segundo plano. Não exatamente, só estou dando prioridade à proteinas em tds alimentos. Mas axu q ja ta na hora de suplemento né? Desde janeiro treinando sem tomar nada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mamutossauro 0 Postado Maio 19, 2010 às 14:31 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 14:31 (editado) VC tem dieta? Boa pergunta Janinha... Muitas vezes o ganho nem está tão relacionado com o treinamento em sí, procura artigos na área de nutrição... Tomar creatina? é a melhor opção pra vc? já procurou saber se sua alimentação está correta? tem outro tipo de suplementação, na minha opinião pra quem ta começando nem é uma boa creatina não.. esse teu treino poderia ter mudado com 2 meses, isso é série de adaptação como ja foi dito, da uma olhada nos artigos Aqui no fórume já vá se familiarizando. Quando estiver de posse da sua nova ficha, poste todos os exercicios, sua alimentação, suas medidas, seus objetivos, e assim com ctz a galera vai ajudar... Editado Maio 19, 2010 às 14:32 por Mamutossauro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Maio 19, 2010 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 19:58 Boa pergunta Janinha... Muitas vezes o ganho nem está tão relacionado com o treinamento em sí, procura artigos na área de nutrição... Tomar creatina? é a melhor opção pra vc? já procurou saber se sua alimentação está correta? tem outro tipo de suplementação, na minha opinião pra quem ta começando nem é uma boa creatina não.. esse teu treino poderia ter mudado com 2 meses, isso é série de adaptação como ja foi dito, da uma olhada nos artigos Aqui no fórume já vá se familiarizando. Quando estiver de posse da sua nova ficha, poste todos os exercicios, sua alimentação, suas medidas, seus objetivos, e assim com ctz a galera vai ajudar... Pode deixar que eu vou por tudo aki no fórum, e valeu pela ajuda. Essa semana no máximo meu treino ta aki. Vlw mto obrigado msm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora