Inuyasha 0 Postado Maio 17, 2010 às 15:54 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 15:54 Eu Tenho Umas Duvidas sobre ante-braço quantos exercicio fazer por que eu queria Ter ante-braço bolado alguem pode me ajudar nisso nao quero ser um POPEYE + Se alguem pode me ajudar E se tiver topicos SObre ISSO ME DESCULPEM!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Maio 17, 2010 às 16:05 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 16:05 Existem 2 formas, a mais tradicional é adicionar exercicios de antebraço junto com seu treino de biceps, depois das roscas etc, com isso vai melhorando lentamente mas uma outra forma seria vc colocar a rosca inversa no lugar da direta e executar o resto do treino pra biceps, quando vc conseguir fazer a direta com o mesmo peso ou parecido com a direta é sinal que seus antebraços estao bons, abraço andré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inuyasha 0 Postado Maio 17, 2010 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 18:06 Entende + quantos exercicios eu adicionaria 2~3? eu jah faço longe de biceps + vlw andre Obrigado x)!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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