PaRaSiTTa 3 Postado Maio 25, 2010 às 03:28 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 03:28 acompanhando.. brother, n conhecia essa warrior diet... dei uma lida e achei bem interessante... ta sentindo bem mais disposiçao msmo? eh uma boa pra qm n tem como controlar mto oq come... kkkk bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
THSC 0 Postado Maio 27, 2010 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 14:38 (editado) DIAS 10 e 11 DIETA: on TREINO: on/off (dia 11 é descanso) acho que estou maior, não sei se é psicológico ainda bem que tenho fotos do ANTES.. quando fechar 30 dias de treino/dieta eu tiro outra foto pra ver se dá diferença a dieta segue tranquila!! mas ontem fui treinar perna depois de comer (mais ou menos meia hora depois) que burrada, nao aguentei nada e ainda quase vomitei o negócio é treinar de estomago vazio mesmo! hoje: biceps/triceps/ombro Parasita: a disposição aumenta muito!! acho que vou adotar ela como estilo de vida. é economica (nao preciso mais comer fora), saudável (da pra controlar o que eu como) e não tem restrições quanto a quantidades (da pra comer até explodir).. e final de semana da pra deixar ela em off que nao atrapalha muito os resultados abraços!! Editado Maio 27, 2010 às 14:48 por THSC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Maio 27, 2010 às 22:21 Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 22:21 Opa .. tou acompanhando ainda .mas esse jejum até as refeições é muito ruim ? Não rola fraqueza no treino ? Digo pois quero experimenta-la ! Abraço e não desanima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
THSC 0 Postado Maio 28, 2010 às 06:03 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2010 às 06:03 (editado) dia 12 hoje quebrei um pouco a dieta, comi uns pães de queijo no final da tarde no trabalho.. mas como já era umas 5 horas acho que não atrapalhou muito treino hoje foi bom.. aumentei as cargas um pouco eduluiz: fraqueza no treino não rola não, o meu treino é curto, da 30 - 45 minutos, mas acredito que a dieta nao seja muito recomendada pra treinos longos Editado Maio 28, 2010 às 07:36 por THSC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
THSC 0 Postado Junho 11, 2010 às 10:01 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2010 às 10:01 dias 12 até 26 Dieta to seguindo numa boa! acostumei tem alguns dias que eu como alguma coisa de meio dia mas no geral só to comendo a noite mesmo treino: fiquei 4 dias sem treinar na semana passada por conta de uns problemas ai.. mas recuperei mas vamos a evoluçao dos pesos cada lado (vergonha iauhiauh): supino: de 15 p/ 20 remada curvada: de 15 para 20 rosca direta: 4 p/ 8 desenvolvimento ombros: 5 - 10 agachamento / panturrilha: 10kg (nao aumentei nda.. tbm nao me esforcei muito) medidas eu vou tirar denovo, acho que aumentou alguma coisa, a patroa já comentou abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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