Beavis 0 Postado Maio 15, 2010 às 01:45 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 01:45 (editado) Pessoal, gostaria que opinacem. Estou com 1 ano de treino. Objetivo hipertrofia Antes 53 kg - 1,71 - biceps 26 cm Depois 60 kg - 1,72 - biceps 29 cm Antes Depois Editado Maio 15, 2010 às 12:21 por Beavis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Maio 15, 2010 às 01:49 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 01:49 Po nao ta abrindo aqui não cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Maio 15, 2010 às 01:59 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 01:59 Ganhou uma besterinha.... Bons treinos e bons ganhos..o caminho é longo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Maio 15, 2010 às 02:13 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 02:13 vc ta zuando que vc malha a 1 ano né mano? bora deixar de fazer fisioterapia dentro da academia e começar a puxar ferro de verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moisesitalo 2 Postado Maio 15, 2010 às 02:42 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 02:42 (editado) Rapaz, desculpa. Mais o único ganho que ví aí foi de CABELO NO PEITO!!! Ganhos de massa míseros, Alimentação como está?! suplementação? treino? Editado Maio 15, 2010 às 02:46 por moisesitalo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Maio 15, 2010 às 02:58 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 02:58 1 ano de treino ainda mais pra como vc tava... Putz lamento dizer mais foi 1 ano perdido. começe ler bastante o forum sobre dieta, treinos etc... pqp evolução muito fraca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Maio 15, 2010 às 03:38 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 03:38 oloko broww muito ruim... nao vi diferença nenhuma ae ,1 ano de academia ta muito ruim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 15, 2010 às 05:34 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 05:34 ~quantos dias vc foi na academia nesse um ano kara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beavis 0 Postado Maio 15, 2010 às 12:23 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 12:23 (editado) é isso aí pessoal... as opiniões de vcs só vieram confirmar o que eu também achava!!! vou rever minha alimentação e me dedicar mais no treino... não estou tomando suplementos abraço a todos Valeu!!! Editado Maio 15, 2010 às 12:43 por Beavis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Maio 15, 2010 às 15:07 Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 15:07 para 1 ano esta pouco, mas é melhor que nada, mas isso nao da direito da galera pegar pesado nos posts, vamu ajudar o cara! leia as sessoes Treino Nutriçao Suplementaçao que vc vai obter informaçoes para crescer de verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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