Opa, sou novo no fórum, já acompanho a algum tempo mas nunca tinha postado. bom, eu tava parado a 1 ano, meu peso era em torno de 75kg, no final do ano passado treinei 1 mes, mas nao consegui continuar por uns problemas... depois disso comecei a treinar muay thai e perdi muito peso, voltei pra academia a 3 semanas, fiz a avaliação e tava com: 18 anos 1,70 61 kg 5% bf 31 braço 45 coxa ( o resto das medidas eu posto depois) Ou seja, tava raquitico!!! to fazendo bulk agora, dev