Eu sinceramente não sei mais oq fazer, em fevereiro de 2021 eu fiquei 1 mês sem treinar e ganhei gordura obviamente, des de então eu venho tentando resolver isso, fazendo déficit calórico e por incrível que pareça eu não consigo perder essa gordura chata dos flancos e abdômen    eu só vou me sentir avontade pra fazer um bulking quando eu perder essa gordura, eu já até pensei em desistir de academia mais n tenho coragem pra isso.    oq vocês me recomenda ?