Fala meus queridos, como estão?   Como foi pedido por alguns eu resolvi fazer um tópico com intuito de apresentar um “protocolo de finalização”.   Esse protocolo não visa o palco(apesar de obviamente ser inspirado nas finalizações de bodybuilding) e sim visa te deixa na melhor condição possível visando uma data em específico(seja um dia de praia, uma festa, uma sessão de fotos ou algo assim)   obs: existem inúmeras variações desse protocolo(mais ou menos sal, mais o