Latin Snake 46 Postado Maio 11, 2010 às 21:09 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:09 Opa meu pré-treino e coladinho com o almoço pq chego da aula de 13:00 ai almoço e durmo até 15h e como 2 pães com queijo do tipo branco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Maio 11, 2010 às 21:13 Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:13 Opa meu pré-treino e coladinho com o almoço pq chego da aula de 13:00 ai almoço e durmo até 15h e como 2 pães com queijo do tipo branco. tente colocar no lugar desse pre treino 1 banana + 3 colheres de aveia + 1 colher de mel, assim vc estara combinando 3 tipo de IGS e acho que nao terá esse problema, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Maio 11, 2010 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:17 (editado) tente colocar no lugar desse pre treino 1 banana + 3 colheres de aveia + 1 colher de mel, assim vc estara combinando 3 tipo de IGS e acho que nao terá esse problema, Opa fmz, no pós-treino fko com o whey+malto???, tipo e na quarta e quita que eu treino de manhã vou mandar meus dois pães com queijo+1colher de aveia+1banan+mel. Editado Maio 11, 2010 às 21:19 por Latin Snake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Maio 11, 2010 às 21:20 Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:20 Opa fmz, no pós-treino fko com o whey+malto???, tipo e na quarta e quita que eu treino de manhã vou mandar meus dois pães com queijo+1colher de aveia+1banan+mel. exato, mas de 45 minutos a 1h no máximo e coma algo sólido, de preferencia carbo tipo arroz branco, batata doce ou inglesa + frango ou clara de ovo ou atum abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Maio 11, 2010 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:28 Tipo pós-treino posso mandar o malto + proteina ?????? ah acho depois dessa vou fazer uma consulta com um nutricionista esportivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Maio 11, 2010 às 21:31 Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:31 Relaxa cara, estuda aqui no forum q vc vai ficar mto sabido, entao pode misturar sim, deve misturar, tome o liquido e depois de um tempo e coma sólido, isso que eu quiz dizer abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Maio 11, 2010 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:39 Relaxa cara, estuda aqui no forum q vc vai ficar mto sabido, entao pode misturar sim, deve misturar, tome o liquido e depois de um tempo e coma sólido, isso que eu quiz dizer abração Opa cara minha alimentação ta bem legal, mais a uns 3 meses nao saiu do 67kg ta foda! eu comecei com 45 kilos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Maio 11, 2010 às 21:42 Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:42 Opa cara minha alimentação ta bem legal, mais a uns 3 meses nao saiu do 67kg ta foda! eu comecei com 45 kilos. ja postou tua dieta no mural? a galera pode te dar uma grande ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Maio 11, 2010 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2010 às 21:54 ja postou tua dieta no mural? a galera pode te dar uma grande ajuda Não nunca postei não. Vlw cara pela ajuda, Muito obrigado mesmo. Obrigado a todos tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juazeiro 11 Postado Maio 12, 2010 às 13:17 Compartilhar Postado Maio 12, 2010 às 13:17 André arrumou uma explicação boa. hehe Mas se fosse aqui na minha cidade eu diria que foi um "passamento" Pense em qualquer coisa menos nos suplementos a não ser que estejam vencidos. Parece mais falta de um refeição pré. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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