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Montei uma dieta com base em artigos, tópicos do forum e "Leandro Twin + Tema."


Menino_Dudu

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Em 29/09/2022 em 20:19, Marlon Paradise disse:

Pq? Eu como tranquilamente 500g de arroz com frango grelhado na sanduicheira. Ou na maioria das vezes, com 6 ovos.

 

Sobre a dieta, achei boa. É parecida com a minha, também faço 3 refs. A diferença é que são 3200kcal, uso menos frango, mais ovos, mais leite, e nao uso amendoim. Só fiquei impressionado como seu corpo tem um certo volume pra um peso tão baixo. Eu tenho 1,67 e quando pesava 52kg era só pele e osso. 

Acho mais palatável comer com gema mole ou azeite.

 

Editado por t2ds
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