Há um mês atrás eu ia começar meu diário de treino, mas acabei sofrendo um acidente no trabalho e tive que ficar um tempo de repouso. Exatamente no período de repouso saíram meus resultados de exame de sangue e semana passada me passaram treinos novos, mudei de academia e isso me preocupou um pouco.   Meu objetivo é manter um BF médio(10-15%) e IMC normal(18-21), nada fisicamente exagerado. Bom exemplo de pessoa com o físico assim era o Bruce Lee e atores asiáticos da mesma época e mes