5 séries por semana podem ser suficientes

[Guimers 7455]

Quantidade de series semanais não quer dizer se a pessoa é esforçada ou preguiçosa KKK

[Verdura 683]

Se vc faz 5 séries com falha excêntrica por grupo por semana vc vira atleta.

Se faz 5 séries meia boca vc vai ser iniciante o resto da vida.

[GordãoLanches 1114]

Acho que vale a tentativa, principalmente se for iniciante e meter um ABC 1x focado em exercícios compostos.

 

Eu pessoalmente gosto de volume bem alto e isolamentos pra complementar.

[lorenzo_EP 9208]

Em 22/06/2022 em 11:11, projetohuck2 disse:

Fiquei Full time, desde 2020 quando abriram academia até 2022 - janeiro, quando fudi o pé...... era pau no macaco direto, pessoas tem é preguiça, tá louco.

FLW.

 

 

Em 22/06/2022 em 11:14, Guimers disse:

Quantidade de series semanais não quer dizer se a pessoa é esforçada ou preguiçosa KKK

 

Só pra esclarecer que não faço deload programado pro preguiça. Pelo contrário, o que me dá preguiça é justamente fazer deload, porque o treino fica chato pra caralho. Faço porque treino pensando a longo prazo desde o primeiro dia que pisei numa academia (isso inclusive justifica porque me mantive natural durante mais de 20 anos).

 

Mas enfim, o tópico não é sobre longevidade na musculação, cada um assume os riscos que quiser no longo prazo. É só mais um tópico sobre volume de treino, que já foi amplamente debatido aqui no fórum, diga-se de passagem.

 

Em 22/06/2022 em 11:26, Verdura disse:

Se vc faz 5 séries com falha excêntrica por grupo por semana vc vira atleta.

 

Se fizer 5 séries com falha na fase excêntrica, tem mais chances de passar a vida no DM do que de virar atleta.

 

Editado Junho 22, 2022 às 14:41 por Alex_83

[projetohuck2 3922]

Em 22/06/2022 em 11:14, Guimers disse:

Quantidade de series semanais não quer dizer se a pessoa é esforçada ou preguiçosa KKK

tudo preguiçoso frango fela de uma put brasileira....................

 

mas 5 series por semana que me fude, até na bronha vai mais -q kkkk.

 

[lorenzo_EP 9208]

Em 22/06/2022 em 11:30, nullobject disse:

Acho que vale a tentativa, principalmente se for iniciante e meter um ABC 1x focado em exercícios compostos.

 

Eu pessoalmente gosto de volume bem alto e isolamentos pra complementar.

 

Iniciante tem resultado até fazendo flexões e polichinelo em casa. Não é por fazer 5 séries semanais e nem por usar SARMS com um mês de academia.

[projetohuck2 3922]

Em 22/06/2022 em 11:34, Alex_83 disse:

 

 

Só pra esclarecer que não faço deload programado pro preguiça. Pelo contrário, o que me dá preguiça é justamente fazer deload, porque o treino fica chato pra caralho. Faço porque treino pensando a longo prazo desde o primeiro dia que pisei numa academia (isso inclusive justifica porque me mantive natural durante mais de 20 anos).

 

Mas enfim, o tópico não é sobre longevidade na musculação, cada um assume os riscos que quiser no longo prazo. É só mais um tópico sobre volume de treino, que já foi amplamente debatido aqui no fórum, diga-se de passagem.

 

 

Se fizer 5 séries com falha na fase excêntrica, tem mais chances de passar a vida no DM do que de virar atleta.

 

tô de zoas meu amigo.

Tudo varia de caso a caso, se faz bem para vossa pessoa continue assim,

como mesmo citado não adianta se matar numa semana e na outra não conseguir treinar.

 

[lorenzo_EP 9208]

Em 22/06/2022 em 11:37, projetohuck2 disse:

tô de zoas meu amigo.

 

Eu sei, mas pelo nível de frequentadores vai ter gente acreditando que "deload faz quem é preguiçoso".

Sempre é bom esclarecer!

[Rafael_176Lbs 1907]

Em 22/06/2022 em 11:39, Alex_83 disse:

 pelo nível de frequentadores vai ter gente acreditando que "deload faz quem é preguiçoso".

 

Kkk é sempre assim, ai os anos passam, vem os problemas no joelho, cotovelo, ombros, costas, ai se ta fazendo qualquer exerciciozinho meia boca, nem q for de braço e sai com uma lesão, ai é foda né, eu sou o novato de academia mas quero chegar na velhice pelo menos conseguindo andar normalmente sem sentir dores kkk

Editado Junho 22, 2022 às 15:21 por Rafael_165Lbs

[SaBiih 3998]

Em 22/06/2022 em 11:34, projetohuck2 disse:

tudo preguiçoso frango fela de uma put brasileira....................

 

mas 5 series por semana que me fude, até na bronha vai mais -q kkkk.

 

Elfo, algum dia temos que fazer um treino junto.

Do jeito que nós somos viciados em volume, menos que 3h de treino naum vai dar......kkkkkkkkkkk