Agachamento: velocidade, reflexo de estiramento e dive bomb

[Mattheus P 141]

Em 17/06/2022 em 08:55, Alex_83 disse:

No supino existe vantagem em deixar a barra desabar no peito, pra usar o "efeito peito mola"?

Ué, mas isso não é errado? Tipo, é pedir pra arrebentar com os ombros não?

[Coach.Wagner 4162]

Em 17/06/2022 em 18:28, Alex_83 disse:

Nada como ter galera do PL pra esclarecer melhor. Agora te pergunto, sem polemizar (to ligado, tu é faixa 💪🏽), é dúvida mesmo: as duas técnicas, que eu chamei de roubadas (e acho mesmo que não deixam de ser) pra conseguir levantar mais peso do que levantariam num movimento 100% controlado, têm alguma outra vantagem além disso?

Esse é um dos pontos que tens que tirar da cabeça, dive bomb não é um movimento descontrolado, muito pelo contrário, se tu não treina a tecnica do movimento, não sai. Não é simplesmente uma queda, essa aceleração excêntrica é proposital e controlada.

 

Vantagem ela leva para desportos que precisam de eficiência nesse aproveitamento elástico como sprinters, esportes multidirecionais, e tarefas que dependam de taxa de produção de força.

Em 17/06/2022 em 18:28, Alex_83 disse:

Pra pessoas que treinam pra outros objetivos, não PL?

Pra PL ela não tem vantagem, tanto que praticamente não se vê atleta de PL usando.

Para os outros entra nos objetivos citados ali em cima.

 

De resto é como comentei, é muito individual trazer de fato uma vantagem, e quando trás ela se torna aparente em int alta.

Em 17/06/2022 em 18:28, Alex_83 disse:

Justamente aqui a dúvida de cima. Alguma outra vantagem em usar a energia elástica além de levantar mais peso do que sem usá-la?

* Melhora da eficiência nos gestos que dependam de aproveitamento elástico;

* Melhora da taxa de produção de força.

 

Mas em membros superiores isso praticamente não existe. Acabei abstraindo a pausa que tem no supino do PL xD

 

Lá eles afundam no peito pra usar mais do corpo no leg drive.

Em 17/06/2022 em 18:28, Alex_83 disse:

Não consigo achar o movimento deles bons, não sobem o quadril como no gráfico que tu postou, mas aquela jogada de quadril no início da concêntrica.. sou meio neurótico com execução, de fato.

😂 😂 😂

O tronco todo acompanha a movimentação do quadril, é normal. Seu terrorista ahsuahuahau

[Coach.Wagner 4162]

Em 17/06/2022 em 18:42, Mattheus P disse:

Ué, mas isso não é errado?

Não no esporte

Em 17/06/2022 em 18:42, Mattheus P disse:

Tipo, é pedir pra arrebentar com os ombros não?

Em sentido algum

[therealjoca 782]

Que tópico maravilhoso senhoras e senhores, parabéns mesmo.

[Guimers 7455]

Só pra fechar.

 

Agachamento do Candito postado HOJE:

 

180kgs pra 10 reps, perfeitas digasse de passagem.

https://www.instagram.com/reel/Ce9-fL2Oo3p/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[lorenzo_EP 9208]

Em 19/06/2022 em 07:58, Guimers disse:

Só pra fechar.

 

Agachamento do Candito postado HOJE:

 

180kgs pra 10 reps, perfeitas digasse de passagem.

https://www.instagram.com/reel/Ce9-fL2Oo3p/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

Execução top.