Mr. Fahrenheit 0 Postado Maio 15, 2010 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2010 às 00:35 (editado) Atualizado e agora com as medidas Editado Maio 15, 2010 às 00:35 por Mr. Fahrenheit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr. Fahrenheit 0 Postado Maio 18, 2010 às 00:19 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2010 às 00:19 (editado) UP Comentem ai gente, se não vai parecer muito flood :S Editado Maio 18, 2010 às 00:19 por Mr. Fahrenheit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xJzn 10 Postado Maio 18, 2010 às 00:48 Compartilhar Postado Maio 18, 2010 às 00:48 to acompanhando desde o começo mais nem postei nada... queria da uma olhada na dieta dps tu posta. to com shotgun pra mandar aqui , devo mandar daqui a uns 15 dias... mais abraços e bons ganhos , continua nos treinos pesados e relata aqui ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Maio 18, 2010 às 00:58 Compartilhar Postado Maio 18, 2010 às 00:58 a vascularização ta aparecendo bem mesmo com o bf meio alto?deve dar uma vascularização boa mesmo,geral fala bem disso do shotgun,e a dieta como q ta? fazendo hipo,hiper...? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr. Fahrenheit 0 Postado Maio 18, 2010 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2010 às 18:11 a vascularização ta aparecendo bem mesmo com o bf meio alto?deve dar uma vascularização boa mesmo,geral fala bem disso do shotgun,e a dieta como q ta? fazendo hipo,hiper...? A vascularizacao (notebook sem cedilha e acento ainda) ta boa sim, mas eu ja usei o shotgun e ela tinha sido melhor (dava pra ver a veia do biceps saltada, porem eu tinha um bf menor na epoca). Cara, minha dieta eh hipercalorica, mas ta foda foda.. almoco fora todo dia por causa do trabalho entao o almoco varia (mas eh sempre arroz+feijao+bastante bife ou frango). Cafe da manha (7:30): 3 bananas, 250ml de leite desnatado+100/150ml de iogurte+1scoop de albumina Lanche 1 (10:00): Sanduiche de pao integral com 3 fatias de peito de peruo e queijo cottage Almoco (13:00): Ja falado Lanche 2 (16:00): Mesmo do lanche 1 Pre treino (17:40): No Shotgun 2 scoops Treino (18:10) Pos-treino (19:00): 1 scoop de dextrose+1 scoop de whey concentrado+5g de crea+1scoop de Synthesize as 19:45 eu como de 3 a 5 bifes, as 22:00 mando 3 ovos cozidos sem a gema (pela falta de carbs, nao considero que eu realmente tenha um `jantar`) Ceia: 250ml de leite desnatado+150ml de iogurte+1 scoop de albumina Nao ta excelente, e eu sei que da pra melhorar mas o tempo e falta de conhecimento nao permitem =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Maio 18, 2010 às 19:40 Compartilhar Postado Maio 18, 2010 às 19:40 opa cheguei meio atrasado mais to acompanhando! bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 19, 2010 às 01:47 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 01:47 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
destiny 2 Postado Maio 19, 2010 às 15:56 Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 15:56 acompanhando aompanhando!!!!Lembro que quando tomei o no shotgun curti muito, pena que no meio do pote lesionei o dedo e tive que ficar 2 meses sem treinar membros superiores....putz...tomando 2 scoops? eu so tomava um....fiquei com medo de tomar 2 na epoca e dá um piripaco na academia...hauhauhauha bons treinos e força aí!!! abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr. Fahrenheit 0 Postado Maio 19, 2010 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2010 às 23:00 aompanhando!!!!Lembro que quando tomei o no shotgun curti muito, pena que no meio do pote lesionei o dedo e tive que ficar 2 meses sem treinar membros superiores....putz...tomando 2 scoops? eu so tomava um....fiquei com medo de tomar 2 na epoca e dá um piripaco na academia...hauhauhauha bons treinos e força aí!!! abração Valeu ^^ Na primeira vez que eu tomei foi foda demais, logo na primeira semana já senti aumento de força, pump, vascularização e tal.. parece que meu corpo agora tá acostumado (minha genética infelizmente é assim =/ o bom é que efeitos colaterais também, não costumo sentir). Hoje foi o melhor treino desde que comecei a tomar o shotgun, meti dois scoops antes do treino e 20 minutos depois já queria sair correndo do trabalho pra ir treinar hsahusahu força no alto, pump e concentração também já a vascularização.. nem tanto =/ terminei o treino e tava pedindo bis ainda Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
central_suplemento 0 Postado Maio 21, 2010 às 15:39 Compartilhar Postado Maio 21, 2010 às 15:39 Valeu ^^ Na primeira vez que eu tomei foi foda demais, logo na primeira semana já senti aumento de força, pump, vascularização e tal.. parece que meu corpo agora tá acostumado (minha genética infelizmente é assim =/ o bom é que efeitos colaterais também, não costumo sentir). Hoje foi o melhor treino desde que comecei a tomar o shotgun, meti dois scoops antes do treino e 20 minutos depois já queria sair correndo do trabalho pra ir treinar hsahusahu força no alto, pump e concentração também já a vascularização.. nem tanto =/ terminei o treino e tava pedindo bis ainda Abraços Acho q vc esta com a dosagem um pouco alto !!! ja tomou antes ? ta tomando fds um pouco para manter tb ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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