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Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?


Alencar989

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Cara, ao invés de fazer um bulk sujo, porque não um bulk limpo com umas "sujadas"? Rs. Quer comer seu fandangos ou um bolo de chocolate? Come um pedaço aqui e ali (não todos os dias). Se você não vai subir no palco, não vai te atrapalhar. É o que a galera disse, muito provavelmente você não fez nem um nem outro. Não consumiu a quantidade de calorias para ficar em superávit, por isso, também não engordou. Em quesito de custo, é só dar uma estudada. Ovo é uma proteína barata. Uma omelete pode ter proteína pra caramba e custar bem menos que uma carne. Até albumina, tá R$37 meio quilo (não tá caro, não). Leite, frango, por aí vai. Banana é um carbo barato. Aveia, sei lá. Só pesquisar que você vai ver que é o mesmo custo comer sujo ou comer limpo. Se bobear é mais caro comer sujo. Se você passa vontade (que nem eu), é só dar uma sujadinha aqui e ali. 

Agora, não pense que vai ganhar massa muscular comendo besteira pra caramba e não atingindo seus macros. E o que a galera disse é fundamental. Mantenha uma dieta por no mínimo 3 meses. 10-20 dias, se você for muito focado, talvez veja algo, mas não dá pra esperar que vai chegar onde quer em tão pouco tempo.

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