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RELATO: Dieta Reversa


drbiceps

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Em 06/05/2022 em 14:56, drbiceps disse:

?? isso com base em?

Tu ja acompanhou pacientes com elevado percentual de gordura que precisam perder peso? Diria que se alimentar abaixo da TMB é algo bem constante para eles. Sim, abaixo da TMB, não da TDEE.

Sou Residente em Medicina do Esporte na FMUSP. Diversas vezes vi pacientes sendo colocados abaixo de sua TMB por profissionais com anos de experiência na área.

 

Eu não sei em qual contexto esses pacientes foram orientados.

Porém, duvido que a preservação de massa muscular fosse um fator primordial no tratamento.

 

Mas pra simplificar, teu caso, 23% de BF.

Iniciar uma dieta abaixo da TMB aceleraria o processo de catabolismo muscular, desencadearia vários processos metabológicos contraproducentes e consequentemente reduzindo a TMB a medida que massa muscular é perdida e dificultando o processo de recomposição corporal.

Trazendo um processo de homeostase prematuro, que foi o que vc relatou.

 

Normalmente que tem esse tipo de abordagem precisa perder peso rápido e a qualquer custo.  

 

Apesar de ser um conhecimento comum aos fisiculturistas e entusiastas, também pode consultar nos seguintes livros:

  • Emagrecimento e Metabolismo - Dudu Haluch < Esse aqui descreve perfeitamente.
  • Nutrição no esporte: Diretrizes nutricionais e bioquímica e fisiologia do exercício - Phd Asker Jeukendrup
  • Everything you wanted to know about fatloss - Chris Aceto 

 

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