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Treinar de manhã em jejum é uma boa? Posso passar mal?


Fabian Junk

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Em 30/04/2022 em 23:34, Super Ogro disse:

É uma boa, e você também pode passar mal. Tem gente que só treina assim e outros que não conseguem. Faz o teste e avalia o resultado.

Eu vou fazer o teste amanhã, eu já ando praticando jejum intermitente e no longo período de jejum me senti bem, só que é aquilo, nesse período sem comida não treinei, nem fiz esforço físico severo, amanhã vou tentar treinar em jejum e  só mais tarde comer

Editado por Fabian Junk
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Precisa ter as refeições pré treino (almoço, café da tarde e janta,etc) bem balanceadas

eu faço em jejum muitos dos meus treinos, diminui minha nausea principalmente durante o treino de costas e pernas.

mas é questão de costume, vai fazendo refeições mais leves cada vez mais, o segredo pra começar são umas bolachinhas de água e sal ou bolacha Maria com café preto heheheheh

so colocar na dieta essas kcal extra

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