Perder consciência corporal durante a remada curvada

[Bignos 42]

Em 30/04/2022 em 22:06, gustavooliver71 disse:

Normal, no decorrer das séries a performance vai caindo. Na primeira série eu sinto bem a contração, o pump. Na ultima vai na misericórdia de deus. 

é exatamente essa a situação, fiquei preocupado pois achei que poderia ser um possível erro meu kkkkkkkk

[Vecchio 4504]

Certifique-se de que o restante de sua série de dorsais envolva outros exercícios como a remada serrote e o pulley frente. Um exercício deverá contribuir para o progresso nele e em outros envolvendo o mesmo grupo.

 

E, na remada unilateral (serrote), há uma série que Matt Kroczaleski chamou de Kroc Rows[*], onde na última série você realiza o máximo de repetições (no vídeo ele aparece fazendo 25 reps com 100 kg ao som de Metallica). Na minha humilde opinião... esse exercício levanta defunto e você irá se lembrar com nostalgia desses tempos onde colocava 14 kg de cada lado.

 

[*]

 

Editado Maio 1, 2022 às 01:44 por Vecchio

[Bignos 42]

Em 30/04/2022 em 22:41, Vecchio disse:

Certifique-se de que o restante de sua série de dorsais envolva outros exercícios como a remada serrote e o pulley frente. Um exercício deverá contribuir para o progresso nele e em outros envolvendo o mesmo grupo.

 

E, na remada unilateral (serrote), há uma série que Matt Kroczaleski chamou de Kroc Rows[*], onde na última série você realiza o máximo de repetições (no vídeo ele aparece fazendo 25 reps com 100 kg ao som de Metallica). Na minha humilde opinião... esse exercício levanta defunto e você irá se lembrar com nostalgia desses tempos onde colocava 14 kg de cada lado.

 

[*]

Pode ter certeza que irei aderir, simplesmente brutal