Problema com libido e ereções

[poseid0n07 1]

Em 28/04/2022 em 14:37, Durt6 disse:

Sabe dizer em kcal? Comer muito nem sempre é sinônimo de comer com qualidade, o que seria comer muito para você? Talvez trazendo mais detalhes a galera consiga ajudar.

 

Mas lendo seu comentário pode ser também o fator descanso. Talvez não esteja descansando o suficiente para aguentar o batido, a dieta ajudaria muito nisso.

Não descanso muito não… dieta pela manhã ovo e aveia e banana e dois pães francês… 10h como alguma fruta ou mais outro pão.. 12h como arroz feijão frango e salada… as vezes carne com batata doce ou ovos… sempre vou variando mais eu comia bastante meu prato era enorme… as 15h mandava um hipercalórico 4 scop, 19h ia treinar e quando chegava do treino eu jantava arroz, feijão, carne e batata, tinha dia que comia macarrão a noite também meus pratos era enorme eu comia muito mesmo porque tinha colocado na minha cabeça que quanto mais comer mais fácil seria pra mim crescer… depois da janta tomava outro hipercalórico junto com whey. 

[Dekals 296]

Em 28/04/2022 em 14:46, poseid0n07 disse:

Não descanso muito não… dieta pela manhã ovo e aveia e banana e dois pães francês… 10h como alguma fruta ou mais outro pão.. 12h como arroz feijão frango e salada… as vezes carne com batata doce ou ovos… sempre vou variando mais eu comia bastante meu prato era enorme… as 15h mandava um hipercalórico 4 scop, 19h ia treinar e quando chegava do treino eu jantava arroz, feijão, carne e batata, tinha dia que comia macarrão a noite também meus pratos era enorme eu comia muito mesmo porque tinha colocado na minha cabeça que quanto mais comer mais fácil seria pra mim crescer… depois da janta tomava outro hipercalórico junto com whey. 

Começa a calcular sua comida, o quanto mais melhor não existe( isso serve para o treino e dieta), isso vai transformar em gordura não musculo.

Reduza seu tempo de treino, com 50 minutos treinando certo, consegue um bom resultado. 

Como esta seu sono ?

fazer os exames, seria ótimo. 

 

eu ainda acho difícil overtraining, com menos de dois meses de treino em um iniciante, com uma dieta hiper, mas tudo e possível. De qualquer forma vc esta fazendo as coisas sem rumo, precisa organizar sua dieta e treino.  

[AlemãoVazquez 2256]

Acho que pode ter mais a ver com o fator descanso mesmo.

 

Com relação à duração do treino, não há problemas em ter um treino longo, na verdade existem várias vias de credo nessa área, no entanto uma duração alta (como é o caso) para um iniciante, não é recomendado.

 

Quanto à comida, não adianta comer "tanto" assim quanto diz que come, pois o corpo não irá absorver tudo isso para aumentar síntese proteica nem usar como fonte de energia (até pq você não tem uma demanda tão alta), o que pode acontecer se continuar nessa é acabar engordando.

 

Botar o shape é mais do que encher o rabo de comida até subir o peso na balança. 

 

Eu tentaria treinar menos vezes na semana, como o @O Fantasma "1991" falou. No início não adianta forçar tanto assim, se o descanso não estiver alinhado, os resultados serão mais prejudicados do que ficar 2 ou 3 dias sem treinar na semana.

[poseid0n07 1]

Em 28/04/2022 em 15:26, AlemãoVazquez disse:

Acho que pode ter mais a ver com o fator descanso mesmo.

 

Com relação à duração do treino, não há problemas em ter um treino longo, na verdade existem várias vias de credo nessa área, no entanto uma duração alta (como é o caso) para um iniciante, não é recomendado.

 

Quanto à comida, não adianta comer "tanto" assim quanto diz que come, pois o corpo não irá absorver tudo isso para aumentar síntese proteica nem usar como fonte de energia (até pq você não tem uma demanda tão alta), o que pode acontecer se continuar nessa é acabar engordando.

 

Botar o shape é mais do que encher o rabo de comida até subir o peso na balança. 

 

Eu tentaria treinar menos vezes na semana, como o @O Fantasma "1991" falou. No início não adianta forçar tanto assim, se o descanso não estiver alinhado, os resultados serão mais prejudicados do que ficar 2 ou 3 dias sem treinar na semana.

Entendi… Foi pelo fato de começar a ver uns ganhos eu me empolguei muito… só que de alguma forma eu acabei de me zoando, pesquisei e vi que os ganhos de iniciantes são rápidos e realmente os meus tavam até rápidos sentia minha barriga mais dura e mais volumosa e do nada tudo isso sumiu em questão de 1 semana e como se eu tivesse perdido tudo que eu conseguir ganhar… e minha libido baixou… minha barriga e meu peitoral ficaram menores… vou postar uma foto do meus ganhos em 1 mês e 2 semanas… 

[AlemãoVazquez 2256]

Em 28/04/2022 em 15:33, poseid0n07 disse:

Entendi… Foi pelo fato de começar a ver uns ganhos eu me empolguei muito… só que de alguma forma eu acabei de me zoando, pesquisei e vi que os ganhos de iniciantes são rápidos e realmente os meus tavam até rápidos sentia minha barriga mais dura e mais volumosa e do nada tudo isso sumiu em questão de 1 semana e como se eu tivesse perdido tudo que eu conseguir ganhar… e minha libido baixou… minha barriga e meu peitoral ficaram menores… vou postar uma foto do meus ganhos em 1 mês e 2 semanas… 

 

Cara, em 1 mês dificilmente você ganharia uma musculatura muito maior. Tem que avaliar o contexto inteiro, você comia mal, não treinava e da noite pro dia começou a treinar e encher o rabo de comida, pode ter ganhado peso e o corpo mudou em algum nível, mas a maioria foi retenção mesmo, não se iluda.

 

Pra mim, baseado unicamente no que você expôs, tem a ver com falta de descanso e excesso de comida. São 2 fatores que podem contribuir para os seus problemas.

[poseid0n07 1]

https://ibb.co/k1KC1hj - Foto do meus ganho… 

 

Meu peitoral simplesmente diminuiu e minha barriga na foto tava durinha ficou mole… 

[poseid0n07 1]

Em 28/04/2022 em 15:37, AlemãoVazquez disse:

 

Cara, em 1 mês dificilmente você ganharia uma musculatura muito maior. Tem que avaliar o contexto inteiro, você comia mal, não treinava e da noite pro dia começou a treinar e encher o rabo de comida, pode ter ganhado peso e o corpo mudou em algum nível, mas a maioria foi retenção mesmo, não se iluda.

 

Pra mim, baseado unicamente no que você expôs, tem a ver com falta de descanso e excesso de comida. São 2 fatores que podem contribuir para os seus problemas.

Entendi amigo! Fiquei muito preocupado mesmo pois não tenho experiência com academia… Não vou treinar essa semana mais estou com receio sei lá de acabar piorando ou algo do tipo… Em questão do libido será que volta ao normal ? 

[AlemãoVazquez 2256]

Em 28/04/2022 em 15:42, poseid0n07 disse:

Entendi amigo! Fiquei muito preocupado mesmo pois não tenho experiência com academia… Não vou treinar essa semana mais estou com receio sei lá de acabar piorando ou algo do tipo… Em questão do libido será que volta ao normal ? 

 

Provavelmente sim, lembrando que a libido não depende exclusivamente da testosterona, vários fatores podem influenciar nela. 

Como eu disse, todo o contexto do seu dia a dia deve ser avaliado. Muita pressão no trampo, faculdade tá foda, sem 1 puto no bolso, etc... todas essas preocupações podem afetar sua libido, entende? Tira uma semana pra descansar, come um pouco menos e ingere bastante vegetais (meio que faz uma desintoxicação) e vê como fica. 

 

Mas nem entre na noia de achar que a testosterona tá baixa, que é quase certo não ser, a menos que você já tivesse algum problema e ele se manifestou agora.

[poseid0n07 1]

Em 28/04/2022 em 15:45, AlemãoVazquez disse:

 

Provavelmente sim, lembrando que a libido não depende exclusivamente da testosterona, vários fatores podem influenciar nela. 

Como eu disse, todo o contexto do seu dia a dia deve ser avaliado. Muita pressão no trampo, faculdade tá foda, sem 1 puto no bolso, etc... todas essas preocupações podem afetar sua libido, entende? Tira uma semana pra descansar, come um pouco menos e ingere bastante vegetais (meio que faz uma desintoxicação) e vê como fica. 

 

Mas nem entre na noia de achar que a testosterona tá baixa, que é quase certo não ser, a menos que você já tivesse algum problema e ele se manifestou agora.

Nunca tive problema com libido sou novo 23 anos… sempre fui bem ativo até demais… realmente meu dia dia está corrido eu tava exagerando muito principalmente percebi que minha alimentação tava tão pesado que eu bocejava a todo instante com sono e mesmo assim forçando indo pro trabalho, faculdade e academia eu chegava a dormir no ônibus acho que isso que está me prejudicando. Sou ectomorfo antes da academia pesava 56 kg, 1,68 de altura e me pesei atualmente estava com 64,90 kg depois de 1 mês e 2 semana de treino isso me empolgou muito… como todo mundo sabe quando ficamos insatisfeito com nosso corpo e começamos ver alguma mudança isso acaba nos empolgando mais… Nunca fui muito feliz com meu corpo por isso acabei exagerando na alimentação e treino… 

[carlosfelipe.bas 5307]

Em 28/04/2022 em 15:38, poseid0n07 disse:

https://ibb.co/k1KC1hj - Foto do meus ganho… 

 

Meu peitoral simplesmente diminuiu e minha barriga na foto tava durinha ficou mole… 

 

ordinário kkkkkkkk

Tem nada aí, só pele e osso.

 

Larga de bitolagem guri.

Vai treinar 3-4x por semana, menos volume e mais carga.