Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Para o que serve os dumbells de 0.5-5 kg?


Futuro bodybuilder

Posts Recomendados

Publicidade

Em 26/04/2022 em 14:59, Torf disse:

Dá pra ganhar massa treinando sem pesos quaisquer, imagine então com pesos.

Então uma pessoa ganha massa magra e peso sem fazer força por exemplo com corrida,pulos,etc.se tiver proteína acima de 20%,carbo abaixo de 50% e gordura abaixo de 40%

Editado por Futuro bodybuilder
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 26/04/2022 em 15:02, Futuro bodybuilder disse:

Então uma pessoa ganha massa magra e peso sem fazer força por exemplo com corrida,pulos,etc.se tiver proteína acima de 20%,carbo abaixo de 50% e gordura abaixo de 40%

Se você passa o dia sentado, tirar a bunda do sofá já vai te dar alguma massa magra. Mas conforme você evolui, fica progressivamente mais difícil continuar ganhando massa, e a partir de um ponto você simplesmente não ganha mais se não fizer um treino de qualidade, preferencialmente 3+ vezes por semana, 'fazendo força' pra progredir carga, repetições ou melhorar/dificultar a técnica, além da alimentação adequada e descanso de qualidade.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 26/04/2022 em 15:02, Futuro bodybuilder disse:

Então uma pessoa ganha massa magra e peso sem fazer força por exemplo com corrida,pulos,etc.se tiver proteína acima de 20%,carbo abaixo de 50% e gordura abaixo de 40%

musculação não e o único estimulo para você ganhar massa muscular, mas o único para construir um físico moldando. 

 

olhe as pernas de um ciclista, as costas de um nadador etc, seu corpo cresce conforme o estimulo fornecido, e ne um treino, carga não e a única variável para gerar resultados. 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 26/04/2022 em 20:02, Futuro bodybuilder disse:

Então uma pessoa ganha massa magra e peso sem fazer força por exemplo com corrida,pulos,etc.se tiver proteína acima de 20%,carbo abaixo de 50% e gordura abaixo de 40%

Pra você ganhar massa muscular seu corpo tem que sentir que ele precisa de mais massa muscular. Ou seja, você tem que „desafiá-lo“, seja com o uso de pesos ou fazendo exercícios com o próprio peso do corpo, ou quaisquer outras atividades que vão solicitar seu corpo a produzir mais fibras musculares.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Os pilares para a hipertrofia muscular, segundo a ciência, são três: tensão mecânica,  estresse metabólico e dano muscular.

 

Para atingir esses fins, existem diversos meios e variáveis que podem ser moduladas. A carga é importante sim, mas não é tudo, lembre-se disso! 
 

@nicolasnds no instagram

Bons treinos!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...