Carroça 2 Postado Maio 4, 2010 às 22:02 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 22:02 Galera, pesquisei e não encontrei a resposta... eis minha dúvida: Li muitos comentários a respeito do no shotgun... dizendo que ele deve ser tomado 15-20 min antes do treino e de estômago vazio. Essa informação é verdadeira? como malho 6h da manhã não vou conseguir tomar esse suple de estômago vazio, será que há problema tomá-lo depois da refeição pré-treino que é tbm meu café da manhã? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Maio 4, 2010 às 23:33 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 23:33 Estomago vazio = maior absorcao das substancias, NORMALMENTE. Logo, se usado com estomago vazio tende a fazer mais efeito. Mas nao significa que, usando proximo de uma refeicao, vá estragar 100% o suplemento. Provavelmente os ganhos/efeitos serao menores, apenas isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 4, 2010 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 23:46 Pode crer amigo... Espero que funcione mesmo tomando dessa maneira. Tenho uma dúvida sobre creatina, será que posso tirar nesse tópico ou abro um específico? De qualquer maneira vou deixar a pergunta: Tbm pesquisei porém não encontrei a resposta... Como disse na abertura desse tópico, malho cedo, 6h da manhã, e da academia vou direto pro trampo. Queria saber se posso levar a creatina já dissolvida no squeeze e depois do treino acrescentar o whey+dextrose? Pergunto isso pelo fato da necessidade da creatina ter que estar bem dissolvida antes de consumir!! Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Maio 5, 2010 às 00:23 Compartilhar Postado Maio 5, 2010 às 00:23 Pode crer amigo... Espero que funcione mesmo tomando dessa maneira. Tenho uma dúvida sobre creatina, será que posso tirar nesse tópico ou abro um específico? De qualquer maneira vou deixar a pergunta: Tbm pesquisei porém não encontrei a resposta... Como disse na abertura desse tópico, malho cedo, 6h da manhã, e da academia vou direto pro trampo. Queria saber se posso levar a creatina já dissolvida no squeeze e depois do treino acrescentar o whey+dextrose? Pergunto isso pelo fato da necessidade da creatina ter que estar bem dissolvida antes de consumir!! Vlw! Nao da pra sair da academia e tomar a creatina uns 20-30 mins depois? Ai voce faz apenas o shake com dextrose e depois de 20-30 mins manda whey + creatina. Nao tem necessidade de mandar tudo junto já que existe um tempo diferente entre o pico de insulina, a absorcao do whey, a absorcao da creatina... e nao sao 20-30 mins que vao atrapalhar alguma coisa ( pelo contrario ). Acho mais garantido do que levar creatina no squeeze, nunca fiz na pratica pra ver se ela continua bem dissolvida ou nao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 5, 2010 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2010 às 01:07 Vlw campeão! Vou seguir sua orientação... Vou de no shotgun no pré e no pós... mando primeiro a dextrose e depois (20-30min) mando Whey + creatina! Nunca tomei suplementos, malho à 11 meses... será que terei bons ganhos tomando esses suple??? claro com um bom treino e uma boa alimentação. Bons treinos e obrigado por ter respondido rápido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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