Avaliação Treino fullbody 5x

[Lucas, o Schrödinger 10713]

Em 25/04/2022 em 16:26, Álvaro R. disse:

Como você sugeriria um upper/lower na sua opinião? Nunca fiz esse esquema de treino.

Escrevi um tópico, procura nos tópicos da assinatura 

[t2ds 2299]

Em 25/04/2022 em 16:57, Álvaro R. disse:

Na sua opinião, dava para montar um FB de alta frequência nesse esquema? Só alterando o exercício principal no dia e colocando os 02 suplementares com reps entre 10-15?

Acho que sim, eu mudaria algumas poucas coisas aí.

[Lucas, o Schrödinger 10713]

Upper/Lower by Schrödinger

Como planejar a montagem do seu treino

[Álvaro R. 2]

Obrigado, galera!! Suas dicas e avaliações foram de grande valia para mim!! Vou tentar montar um upper/lower quase nesse mesmo esquema e ver como vou me adaptar. Assim que tiver pronto, mando aqui para vocês realizarem uma nova avaliação, se for possível. Um abraço.

[Álvaro R. 2]

Spoiler

 

Editado Maio 5, 2022 às 17:40 por Álvaro R.