Costas demora tanto assim?

[Torv1 585]

Está passando até de lado nas portas! 

Disso que eu gosto

[Thunder_A1 145]

Tem que ver se o treino de dorsais está com o mesmo volume das outras musculaturas grandes (peito, quadríceps), se a escolha de exercícios está boa... as vezes é seu ponto fraco (o meu sempre foi peito), daí talvez no futuro vc vai ter que dar uma puxada em costas, tipo colocar um volume um pouco maior, ou uma frequência maior... fazendo isso eu consegui diminuir a diferença. Mas você é iniciante ainda, relaxa.

E costas geralmente tem que pegar pesado, exercícios livres como remada curvada, barra fixa, levantamento terra (pega pernas tb), serrote, entre outros..,

Editado Abril 25, 2022 às 00:36 por Thunder_A1