deniS Postado Maio 4, 2010 às 20:00 Postado Maio 4, 2010 às 20:00 e ae galera, blz? entao, minha nutricionista montou uma dieta hipo e estou seguindo de boa, porem eu tenho uma duvida sobre o meu treinamento eu devo fazer um treinamento pesado para hipertrofia, ou com menos peso e mais repetiçoes? que no caso de hipertrofia eu malho com 8 reps. o maximo de carga que eu consigo qual dos dois treinos tornaria a perca de calorias mais efetiva? se ja tiver algum topico com esse tipo de conteudo pode trancar e excluir, pesquisei e nao achei nada parecido
Rafael_nl Postado Maio 4, 2010 às 20:09 Postado Maio 4, 2010 às 20:09 Faz um treino voltado pra hipertrofia, com bastante intensidade, nada dessa de menos peso mais repetições... e sim isso ja foi bastante respondido!
deniS Postado Maio 4, 2010 às 20:22 Autor Postado Maio 4, 2010 às 20:22 obrigado pela resposta ee puts, miiiil desculpas pelo topico repetido entao é que nao achei mesmo treinamento voltado para emagrecimento
rodts Postado Maio 4, 2010 às 20:34 Postado Maio 4, 2010 às 20:34 Tem bastante coisa sobre o assunto,lendo aprenderá muito mais que obtendo respostas repetidas por aqui.
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