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Quantos gramas de proteína tem nessa dieta?


codino

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Em 20/04/2022 em 16:04, codino disse:

 

Amigos, deu 190 gramas de proteína. É muito pra mim? Peso 75kg. Ou posso manter assim? 

É muito sim, você não vai ter nenhum benefício ao consumir tanta proteína, na real só tem desvantagens.

Sabe o que você faz? ao invés de jogar 8 gemas no lixo, coma apenas 5 ovos inteiros, isso já é o suficiente para diminuir a proteína, economizar uma grana e não ser um bobão que joga comida fora sem necessidade nenhuma.

Há outro fator importante para que você não consuma esse tanto de proteínas e principalmente que não jogue comida fora, tu não está contabilizando as proteínas vegetais e elas também costumam somar um bom valor a dieta.

 

Qual teu peso, altura e bf?

 

Editado por milleR tries
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Em 20/04/2022 em 16:48, milleR tries disse:

É muito sim, você não vai ter nenhum benefício ao consumir tanta proteína, na real só tem desvantagens.

Sabe o que você faz? ao invés de jogar 8 gemas no lixo, coma apenas 5 ovos inteiros, isso já é o suficiente para diminuir a proteína, economizar uma grana e não ser um bobão que joga comida fora sem necessidade nenhuma.

 

Qual teu peso, altura e bf?

Se ele reduzir proteína e estiver em bulking, vai ter q substituir por carbo pra manter. 

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Em 20/04/2022 em 16:52, BartSimpson disse:

Se ele reduzir proteína e estiver em bulking, vai ter q substituir por carbo pra manter. 

Já melhora bastante os ganhos, facilita mais ainda a dieta e sobra uma graninha mensal para comprar algum suplemento.

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Em 20/04/2022 em 16:48, milleR tries disse:

É muito sim, você não vai ter nenhum benefício ao consumir tanta proteína, na real só tem desvantagens.

Sabe o que você faz? ao invés de jogar 8 gemas no lixo, coma apenas 5 ovos inteiros, isso já é o suficiente para diminuir a proteína, economizar uma grana e não ser um bobão que joga comida fora sem necessidade nenhuma.

Há outro fator importante para que você não consuma esse tanto de proteínas e principalmente que não jogue comida fora, tu não está contabilizando as proteínas vegetais e elas também costumam somar um bom valor a dieta.

 

Qual teu peso, altura e bf?

 

1,70m. 75kg. 13% de BF.

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