Preciso emagrecer 20 kg! Ajudem-me por favor

[ReifolXp 35]

Não sei seu tamanho, mas acho que se vc cortar uma perna já resolve seu problema.

Elimina 20kg ou mais numa pancada do serrote. Rápido e eficaz, atende seus critérios.

 

Fala sério mano, quanta bobagem.

"Não quer nada de mão beijada"; "Amo desafios"; "método rápido" e o melhor "Estudei muito".

Tivesse estudado realmente não estaria aqui procurando algo "rápido" ou "método infalível".

 

[surf 1622]

Em 14/04/2022 em 22:06, somebody disse:

qual é o método mais rápido na vossa opinião.

jejum de 24h

[Cremild4 2]

Olá, perdi 32,5 na época da pandemia com exercícios do APP Nike que é gratuito. Fazia Step com dois livros enormes que eu tinha e fazia dieta, nenhuma maluca pois já me dei mal restringindo tudo e engordei 10KG mais do que tinha perdido.

 

Minha dica é dieta, déficit calórico mesmo, academia ou se nao puder comece a andar e posteriormente tente correr. Levei um ano, mas dois anos depois consegui manter meu peso.